怎样吃蜂蜜效果最好正确吃法

　　在日常生活中，蜂蜜是非常普遍的饮品，具有很高的营养价值，而且价格实惠，是很多人们都喜欢的食品。以下是学习啦小编收集整理的关于蜂蜜的正确吃法，希望对你有帮助。

　　蜂蜜的正确吃法

　　把蜂蜜加入到热牛奶或柠檬果汁中，助眠的效果就会更好。蜂蜜还可以直接用温开水或凉开水稀释后食用，能够很好地清除体内毒素，预防疾病的发生。但须注意不要用热开水冲泡蜂蜜，更不能髙温蒸煮，否则会破坏其中的营养素，使营养价值大大降低。

　　蜂蜜还可以作为调味料与蔬菜、水果、糕点等食物搭配食用，能够让食物变得更加甜蜜可口。但蜂蜜不宜与豆腐、韭菜、洋葱等食物同食，否则会发生有害的生化反应，引起腹泻等不良反应。这一点对于患有胃肠道疾病的中老年人尤为重要。此外，蜂蜜也不适合糖尿病患者服用，否则会造成血糖升高，加重病情，应注意避免。

　　什么时候吃蜂蜜好

　　晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

　　每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

　　蜂蜜的好处

　　1、治疗心脏病

　　主要由于蜂蜜能营养心肌和改善心肌的代谢功能,蜂蜜能扩张冠状动脉,所以它也能治疗心绞痛;

　　2、治疗呼吸系统疾病

　　结核病患者服蜂蜜后,血红蛋白增加,血沉减慢,咳嗽逐渐减轻,食欲增强;

　　3、治疗肝脏病

　　蜂蜜治疗肝脏病主要由于它的化学和生物学上的成份所决定,此外也用它来治胆囊病;

　　4、治疗肠胃道疾病

　　由于蜂蜜有杀菌作用,且具有调节肠胃功能,治疗胃及十二指肠溃疡有显著效果,同时蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘及儿童痢疾等都有良好的疗效;

　　5、美容作用

　　蜂蜜是皮肤细胞滋生剂,外用可增加表皮细胞的活动,改善皮肤的营养状况,从而使皮肤保持自然的红润、白嫩,消除和减少皱纹,有防止皮肤衰老的特殊功效。此外,蜂蜜对皮炎手足皲裂、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有一定的疗效。

　　食用蜂蜜的注意事项

　　1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,那样营养物质会被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　2、蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。

　　3、服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。

　　4、孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。

　　5蜂蜜和大米同食会胃痛

　　6、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒,可用黑豆、甘草解毒

　　7、豆浆蜂蜜不宜冲食

　　8、蜂蜜不宜开水冲饮

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