夏天多喝饮料会有哪些危害
夏天多喝饮料会有哪些危害
炎炎夏日来一瓶冰爽的饮料降暑降温是一件很惬意的事情，但是事实上喝饮料并不能解渴，多喝反而会对身体有危害。下面由学习啦小编为大家介绍夏天多喝饮料的危害，希望能帮到你。
夏天多喝饮料的危害
1.饮料会给人的牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
2.影响各种营养物质的正常摄取
我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
3.饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。
4.增加患糖尿病的风险
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
5.多喝饮料会让人的肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
6.多喝饮料会给人的肠胃带来伤害
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
7.容易导致儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
喝什么饮料健康
1：温白开
温白开是孕妇和宝宝最安全的饮料，可以自己在家用保暖杯带开水，当然，一般在饭店里面都是温开水，孕妈妈可以饮用哦。如果是在饭店里吃饭最好自带餐具。
2：鲜榨果汁
鲜榨果汁是孕妇和宝宝最好的饮品，如果在北方很冷的话，可以稍微加热一下下，如果肠胃不好或正在腹泻期间就不要喝了，血糖高的孕妇少喝一点。
3：纯奶
聚会吃饭的时候，孕妇和宝宝都可以喝点纯奶，最好加热一下喝
4：酸奶
如果觉得喝纯奶没有意思，那就来点酸奶吧，口感不错，而且还帮助消化。
5：奶昔
宝宝和孕妈都不会拒绝奶昔吧，就是用牛奶，香蕉或火龙果，草莓等水果在料理机里搅碎，口感很好哦。不过不要贪杯哦!
6：柠檬冰糖水
柠檬水可以补充VC去火，而且加上冰糖口感不错，可以适量喝。
7：蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶酸甜可口，一般的孕妇都可以喝一点，小一点的宝宝就不要喝了，因为有蜂蜜怕过敏。血糖高的孕妇少喝两口吧!
孕妇喝什么饮料好
怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。
孕妇喝饮料要选择纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。
虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好。
总而言之，孕吐、口中无味的孕妇不在少数，怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的陋习，因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，使胎儿健康成长。
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