打呼噜会造成怎么样的危害
打呼噜会造成怎么样的危害
据了解许多人都认为打呼噜不是病，只是因为白天的学习或工作太过疲劳，其实这是很错误的，打呼噜的危害是不小的。那常见的打呼噜的危害有哪些呢?下面由学习啦小编为大家介绍常见的打呼噜的危害，希望能帮到你。
常见的打呼噜的危害
1、睡眠质量差。睡眠差，影响第二天的工作生活，也会影响家人休息。这是最常见的打呼噜的危害。
2、睡眠窒息时间长导致心肌炎的心脏疾病，也是常见的打呼噜的危害。这是深程度的打呼噜容易出现的症状，需要赶紧治疗。
3、呼吸暂停引起脑血氧不足，直接导致记忆力下降。直接影响到我们平时的工作生活。这同样属于常见的打呼噜的危害。
4、猝死的可能等都是常见的打呼噜的危害。虽然猝死的可能性不会太大，但是打呼噜产生呼吸暂停也需要大家警惕。
治打呼噜的偏方
1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
3、可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
4、只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
5、找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
6、把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
7、晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。
8、两手互相按虎口。
9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。
10、鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
总是打呼噜怎么预防
1、很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。
2、睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
3、选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。
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