长时间带耳机的危害有哪些

　　耳朵是人体比较精密复杂的器官，如果长时间受到刺激，其灵敏度会降低。耳机如果长时间戴的话，害处多，要注意防范。下面由学习啦小编为大家介绍长时间带耳机的危害，希望能帮到你。

　　长时间带耳机的危害

　　1、会引起听力下降

　　耳机的音量往往很大，几乎全部输入到耳朵里，对耳朵刺激很大，久听会导致听力下降。

　　2、久听对引起注意力不集中

　　立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会产生影响。长时间听会引起头晕，心悸 和注意力不集中。反应的敏感度以及记忆力下降。

　　3、戴耳机走路和骑车危险

　　戴耳机听歌不但分散了你的注意力，也使得你对外界的噪音视而不见。这样走路骑车很危险。

　　因此，用耳机听音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间续收听。控制戴耳机的时间，听一段时间后要让耳朵休息。

　　4、长时间戴耳机容易导致耳鸣

　　由于青少年喜欢听立体声音乐，戴上耳机一听就是几个小时，无论在行走或做功课时都不愿取下。还有的喜欢煲电话粥，殊不知，长时间接触高分贝的声音，会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激，引起听神经异常兴奋，容易造成听觉疲劳。加上耳机接近鼓膜，能将声音信号提高9分贝左右，时间长了会对耳膜造成伤害，轻度 “重听”，中度以上就耳聋。

　　预防耳鸣从饮食开始

　　1.多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。多吃紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜及豆制品。

　　2.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　3.多食含锌食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　严重耳鸣有哪些危害：

　　1、严重地影响了个人情绪

　　严重耳鸣有什么危害?长期的严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。

　　有些人宁愿耳聋也不要耳鸣，达到了难以忍受的程度。更有的人，因为到处求医均被告之“不好治”、“没有好办法”等，则想到自杀。

　　2、严重影响了人们的睡眠

　　严重性耳鸣，即使在睡觉的时候也不会放过你，甚至更为严重。在夜深人静的时候，耳朵响得厉害，使人入睡困难。即使入睡了，也会睡得特别浅。

　　有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人)。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

　　3、严重影响了人们的听力

　　严重的耳鸣，非常响，能够干扰人耳所听的内容，患者常常感觉听到声音，但又分辨不清别人在说什么。

　　4、严重干扰了人们的学习工作

　　耳鸣患者因为听不清别人，尤其是领导和老师的讲话，而且自己要忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常不能被人理解，由此导致工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去了兴趣。