躺着看电视的危害有哪些

躺着看电视的危害有哪些

　　躺着看电视特别舒服， 很多小朋友都喜欢躺着看电视， 但你们肯定不知道， 这样看电视对身体的危害特别大!下面由学习啦小编为大家介绍躺着看电视的危害，希望能帮到你。

　　躺着看电视的危害

　　危害一：视觉模糊、视力下降

　　躺着看电视时，眼睛的视线与电视机屏幕不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲惫，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。不但轻易使眼睛感到疲惫，而且还轻易造成眼睛散光等疾病。时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。

　　●危害二：失眠、神经衰弱

　　由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。

　　●危害三：诱发颈椎病 甚至会关节脱位

　　很多人喜欢在休息日里躺在床上看电视，由于长时间保持一个姿势，人的躯体活动就比较少，而此时，头部长时间保持一种姿势，颈部肌肉便容易疲劳僵硬，这种情况下，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。

　　躺着看电视危害这么多 你还在瘫着吗?

　　不仅如此，不良姿势还会使颈椎正常向前的生理曲度消失甚至弯向反方向，从而会因颈部脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳。另外，长时间保持这样的姿势，某些肌肉、肌腱为了维持人体重心的平衡，会一直处于紧张状态，导致局部缺血、缺氧，长期如此，造成整个颈背肌的僵硬痉挛等疲劳状态。

　　不良习惯危害着我们的身体健康

　　1、少喝水

　　很多上班一族工作忙碌，经常会忘了喝水，少喝水会对肾脏造成伤害。体内缺少水分，新陈代谢产生的废物不能及时排出，郁积在肾脏中，容易得肾结石。从护肤养颜方面来说，少喝水，不及时补充水分，会让皮肤更干燥。

　　想要让皮肤水嫩光滑有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水1000-1200毫升，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康。

　　2、习惯性憋尿

　　“手头这么多事要做，等一下再去厕所。”健康君相信很多人都会有这种想法!虽然学习、工作压力大，但大家却忽视了憋尿对膀胱的危害：影响新陈代谢，憋尿时膀胱会压迫子宫，严重可导致不孕不育。

　　特别是上班族、学生党们，每隔2小时最好起来走动一下，利于血液循环，大腿不易胖。顺便上个厕所，也有利于排毒。

　　3、不注重防晒

　　太阳光里的紫外线容易对皮肤造成伤害，让皮肤老化、长斑的速度加快。防晒不分男女，在炎热的夏季，大家一定要注意做好防晒。

　　眼睛周围不宜抹防晒，可以戴上墨镜。日光强烈的时候，戴上遮阳帽，打伞对于养护皮肤都很重要。

　　4、躺着看电视

　　看电视时，你是不是习惯性地躺着，而且一躺就是几个小时?殊不知这样做，对眼睛、脊椎都有伤害。视线和电视机不在同一水平线上，容易造成眼睛斜视。另一方面，长时间瘫坐，腰部、颈椎得不到放松，容易僵硬疲劳。时间一长，颈椎病、腰椎间盘突出就会找上门来。

　　看电视的时候，目视前方，电视机和视线保持在同一水平线上，而且不宜看的时间过长。每隔1小时，适当远眺调节睫状肌，让眼睛和颈部放松一下。

　　5、开着灯睡觉

　　晚上人体进入睡眠状态时，会分泌一种褪黑激素，有帮助入睡效果，还对于多种疾病有预防及改善效果(如心血管疾病、失智症、偏头痛等)。开着灯睡觉，长时间的光照会影响这一激素的分泌。

　　所以，为了自己的健康，也为了第二天有充沛的精力，最好不要开着灯睡觉!开灯睡觉不仅费电而且不环保，更重要的是影响睡眠质量。

　　6、盲目减肥

　　很多尝试减肥的人，都会不吃主食，认为饿一饿就会瘦。但其实，体内没有足够的碳水化合物，身体各个器官运转所需的能量没能得到补充，会导致头晕、内分泌紊乱、新陈代谢异常、生理期紊乱。

　　要减肥，当然要科学一点啦，每天要保证足够的碳水化合物、维生素、蛋白质摄入。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，多健身运动，还愁肉不会掉吗?

　　7、长时间忍牙痛

　　牙痛不是病，痛起来真要命。长智齿、龋齿(蛀牙)、牙龈炎等都会导致牙痛，如果不及时对症下药、咨询医生，可能会让炎症扩散，损伤牙髓，引发中耳炎、视神经炎等，影响日常生活。

　　少吃甜食，每天早晚刷牙，饭后及时漱口，清除口腔内的食物残渣，以及附着在牙齿上的细菌，让口腔干净卫生，能让牙齿更健康!