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每天吃泡面的危害

时间: 晓琼996 分享

每天吃泡面的危害

  由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。下面是学习啦小编为大家精心挑选的每天吃泡面的危害,希望对大家有所帮助。

  每天吃泡面的危害

  1、有损大脑活动

  市场调研显示,方面便类食品中维生素和矿物质都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会通过研究认为,多吃快餐会损害大脑功能,引起正常思维的紊乱。还发现,吃快餐太多的儿童,常会出现精神不集中、烦躁不安等症状,严重的还会产生好斗等现象。

  2、引起多种文明病

  方便面的危害很大,经常吃会因过多摄入脂肪和钠而易罹患心脏病、高血压病、肥胖及糖尿病等,尤其是幼儿的肾脏还没有发育到成熟阶段,无力排出血液中过多的钠,如果经常吃这类食品,患病的几率会更大。

  3、易得肠癌

  方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。

  减少对身体的危害

  1.第一碗水要倒掉

  很多方便面表面都有蜡层,对身体不好,吃之前最好用温水泡一泡。还会将一部分油脂和食盐析出来,所以倒掉可以减少二者的摄入量。

  2.加点青菜和瘦肉

  因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质,所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题,使营养更均衡。

  3.料包酱包要减半

  放料包的时候尽量放一半即可,为了增强口感,料包的含盐量都比较高,所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。

  4.面汤味美但别喝

  不少人有喝方便面面汤的习惯,甚至吃完面后一饮而尽。煮完泡完的面汤虽然味道鲜美,但是方便面汤中的主要成分为食盐、白砂糖、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精等多种食品添加剂,对人体健康并没好处,所以把面汤都倒掉比较好。

  方便面的新奇吃法

  1、家常炒面

  原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。

  调料:酱油适量,方便面调味料。

  特点:微辣酱香口味。

  家常制法:

  (1)、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用。

  (2)、按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用,方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎。

  (3)、锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。

  (4)、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可。

  2、什锦拉面

  原料:辛拉面(或其它面身较筋道的面)1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。

  调料:方便面调料。

  特点:制法简单。

  营养全面制法:

  (1)、将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用。

  (2)、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中。

  (3)、将面汤倒入面中即可食用。

  常吃方便面的危害还不只这些。有些不法商家为了提高销量,会在面饼和调料中加入一些不健康材料来提高口感;甚至用质量低劣的面粉,掺入一些化学物质来掩盖问题。如果不知内情的你时长食用,后果可想而知。

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