吸烟的危害与减轻方法
吸烟的危害与减轻方法
央视网消息：近日在上海地铁6号线，执勤民警日常巡逻时，发现一名男子在车厢内吸烟，民警依法对其处以行政拘留2天的处罚。下面学习啦小编和大家一起学习吸烟的危害与减轻方法。
吸烟的危害
1、吸烟危害脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
2、吸烟危害喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。可能跟烟气中的菸焦油有关!
3、吸烟危害心脏及血管
研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。
4、吸烟危害肺部
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
5、吸烟危害胃部
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
6、吸烟危害肝部
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用!
7、吸烟危害骨骼
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。
8、吸烟危害肠部
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。
吸烟的减轻方法
对于一些年龄偏大、烟龄较长的人来说，血糖高、脑血管疾病就是悬在头顶的利剑，随时都有可能掉下来。这时候喝茶是一个很好的选择，因为茶叶中特有的儿茶素等可以有效地防止胆固醇在血管内壁沉积，还能增强胃肠蠕动降低血、尿糖。我们经常可以看到很多中老年吸烟者一手烟一手茶杯，其实这是吸烟人士一个很好的养生方法。
不仅如此，经常喝茶除了能降低吸烟所导致的一些疾病发作，同时还能利尿、排毒，让烟中一些有毒的物质随尿液排出，减少有毒物质在人体内的停留时间。
吸烟人士要多吃降胆固醇的食物，比如牛奶、鱼、蔬菜、水果以及一些高纤维食物。
对于很多抽烟的人来说，抽烟并不是什么大事，戒不掉烟也没什么大不了，问题在于，明明都知道抽烟的害处戒不掉烟，却不想办法去减少这些伤害。
我们是喜欢抽烟，我们是戒不掉烟，不仅仅是上瘾，更因为我们需要思考、需要减压。所以，我们喝茶，我们吃药膳，我们也想要尽可能地健康。但是，最好的保护健康的方式是：别吸烟。
男人吸烟对精子的影响
1、精子细菌突变：吸烟时烟里冒出的烟雾，很容易导致细菌突变的，并且还会导致培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。据调查显示，经常的吸烟其外周的血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关，并且经常的吸烟，还会导致淋巴细胞受到烟中的破坏。
2、精子活力受到影响：经常的吸烟还会影响精子的活力的，因为抽烟会通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，其实这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。
3、精子突变：经常的吸烟是导致精子发生突变的常见原因，男人如果经常的吸烟就会烟中的影响生殖细胞的成熟和增殖的，并且烟中吸烟的人染色体异常率是很高的。
4、精子数目减少：男人长时间抽烟会精子数量会减少低于正常，比不吸烟者要少百分之十七，精子活动力下降了接近一倍，精子的畸形率也比不吸烟者明显增多。
吸烟与慢性病发生的关系
目的：探讨吸烟与慢性病发生的关系以及控烟效果分析。方法：编制居民问卷调查表，采用问卷调查方式，按照吸烟与否将所调查的100例居民分为吸烟组(40例)、不吸烟组(30例)与戒烟组(30例)，并调查糖尿病与高血压患病情况，探讨慢性病发生与吸烟状况二者之间的关系及控烟效果。
结果：吸烟组与戒烟组糖尿病患病率明显高于不吸烟组;吸烟组高血压患病率60.0%，不吸烟组高血压患病率30.0%，戒烟组高血压患病率50.0%，组间比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论：吸烟与慢性病的发生有着极为密切的关系，为此应鼓励居民戒烟，以降低慢性病发生率。
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