高血压的危害很大
高血压对血管的破坏作用,是从引起动脉粥样硬化开始的。高血压从两个途径引起动脉粥样硬化。下面是学习啦小编为大家精心挑选的高血压的危害,希望对大家有所帮助。
高血压的危害
因为它具有隐蔽性,发病缓慢,早期基本没有症状,多数人不易察觉,常常是在无声无息中就吞噬了人们的健康。“不疼不痒,没事儿”成为很多人忽视高血压的原因。有些人出现了头痛、头晕、气喘、视力模糊等症状时,常常又被当成小毛病,也被忽视了。等到自己的心脏、脑、肾脏等重要器官遭到损害时,患者才后悔不已。
高血压病存在发病率高,致残率高,死亡率高。而知晓率低,治疗率低,控制达标率低分别是50%、40%、10%,研究表明中国人,血压长期超过135/85mmHg就会对人体产生损害。高血压的诊断标准是140/90mmHg。理想血压水平是120/80mmHg。
高血压联合用药原则
避免同类药降压药的联合,一般不主张ACEI和ARB的联合使用,优先推荐以下6种联合方案:
二氢吡啶类钙拮抗剂+ACEI;
二氢吡啶类钙拮抗剂+ARB;
ACEI+小剂量噻嗪类利尿剂;
ARB+小剂量噻嗪类利尿剂;
二氢吡啶类钙拮抗剂+小剂量噻嗪类利尿剂;
二氢吡啶类钙拮抗剂+小剂量β受体阻滞剂。
高血压患者的饮食注意事项
高血压患病率随年龄增长而升高;女性在更年期前患病率略低于男性,但在更年期后迅速升高,甚至高于男性;高纬度寒冷地区患病率高于低纬度温暖地区,高海拔地区高于低海拔地区;与饮食习惯有关,盐和饱和脂肪摄入越高,平均血压水平和患病率也越高。
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制
一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
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