一级高血压的危害性
一级高血压的危害性
无论有没有症状，只要血压增高就会通过以上不同方式影响心脏的健康。下面是学习啦小编为你带来的一级高血压的危害性，一起来看一看吧。
高血压危害一：心脏
(1)高血压的危害表现在对心脏血管的损害方面。高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血管，长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病。
(2)高血压的危害表现在对心脏的损害方面。高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭。
高血压危害二：脑
高血压对脑的危害主要是影响脑动脉血管。长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。脑小动脉闭塞性病变引起腔隙性脑梗塞。脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。
高血压危害三：肾脏
高血压对肾脏的危害情况：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮层变薄，由于肾单位的不断破坏，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
专治高血压的穴位
1.擦涌泉穴
【按摩原理】：降低交感神经兴奋性，促进血液向外周流动，缓解头昏眼花、烦躁症状。
【快速取穴】：抬起脚，脚趾弯曲，足底最凹陷处即是涌泉穴。
【按摩方法】：用左手小鱼际擦右侧足底涌泉穴2分钟，再换右手小鱼际擦左侧足底涌泉穴2分钟，以有热感为度。
【小小妙招见奇效】
水煎香蕉皮
香蕉扒皮，取香蕉皮100克，把皮洗净切碎，用水煎服，每日1剂，适用于高血压合并冠心病、大便秘结者。
2.按压太冲穴
【按摩原理】：太冲穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功效，从而降低血压。
【快速取穴】：侧坐伸足或仰卧位，在第1跖骨间隙后方的凹陷中，可触及动脉搏动，按压有酸胀感处即是太冲穴。
【按摩方法】：用拇指或食指或食指指腹按压太冲穴1分钟，以有酸、胀、痛感为度。
3.按曲池穴
【按摩原理】：明显降低总外周阻力，能有效改善高血压病患者的临床症状。
【快速取穴】：将手肘内弯约呈直角，用另一只手拇指下压手肘横纹尽处凹陷即是曲池穴。
【按摩方法】：用右手拇指尖点按左手曲池穴1分钟，然后换左手拇指点按右手曲池穴1分钟。
4.【专家叮嘱】
1.降低摄盐量，每日摄盐量应控制在6克以下(严重高血压患者应控制在3克以下)。
2.尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”食品，如五花肉、动物肝脏、香肠、螃蟹、炸糕、油条等。
3.多食含钾食物，如黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、蘑菇、橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
4.保持良好的情绪，不要过度兴奋、忧郁或生气。
5.戒烟限酒，因为吸烟或嗜酒可引发心肌梗死。
高血压患者的饮食的五不过
一、食物不过咸：限盐
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
二、食物不过甜：限糖
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品
王清海建议，生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
四、食物不过辛：限制饮酒
酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，王清海建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3两;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
五、食物不过苦：过食可致食欲不振
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。
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