高血压的严重危害
高血压的严重危害
想远离高血压，有高血压的人想远离高血压的并发症，应该怎么做?下面是学习啦小编为大家精心挑选的高血压的严重危害，希望对大家有所帮助。
高血压的严重危害
因为它具有隐蔽性，发病缓慢，早期基本没有症状，多数人不易察觉，常常是在无声无息中就吞噬了人们的健康。“不疼不痒，没事儿”成为很多人忽视高血压的原因。有些人出现了头痛、头晕、气喘、视力模糊等症状时，常常又被当成小毛病，也被忽视了。等到自己的心脏、脑、肾脏等重要器官遭到损害时，患者才后悔不已。
高血压病存在发病率高，致残率高，死亡率高。而知晓率低，治疗率低，控制达标率低分别是50%、40%、10%，研究表明中国人，血压长期超过135/85mmHg就会对人体产生损害。高血压的诊断标准是140/90mmHg。理想血压水平是120/80mmHg。
远离高血压危害
健康饮食
少盐、戒烟、限酒、喝奶补钙、多吃新鲜蔬果和粗粮。
保持体型
体重控制好，腰围要减小。
多运动
有氧、力量相结合，做家务也是活动身体的方式。
规范用药
合理地用药，可以降低发生高血压并发症的风险。
当饮食合并运动，控制血压效果不好时，用药是最安全、有效的手段。
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你会测量血压吗
1.首先要求病人坐在安静的房间里，5分钟后再开始测量。
2.至少测量两次，间隔1~2分钟，若收缩压或舒张压的2次读数相5mmHg以上，应再次测量，取平均值记录。
3.采用标准袖带(12-13cm 长，35cm宽);当病人上臂较粗或较细时，应分别采用较大或较小的袖带;儿童应采用较小的袖带(袖带气囊至少应包裹80%上臂)。
4.无论病人采取何种体位，上臂均应置于心脏水平。
5.分别采用 Korotkoff第I音和第V音(消失音)确定收缩压和舒张压。
6.首诊时应当测量双臂血压，因为外周血管病可以导致左右两侧血压的不同;以听诊方法测量时应以较高一侧的读数为准。
7.对老人、糖尿病人或其他常有或疑似体位性低血压的病人，应测量直立位1分钟和5分钟后的血压。
8.第二次测量坐位血压时，应触诊测量脉率(30 秒)。
高血压的危险因素
1、家族史：如父母患高血压，其子女患高血压的可能性大。
2、年龄：随着年龄的增大，血管将逐渐老化，血压也逐渐上升。
3、性格和精神状态：性格急找躁的人，遇事容易紧张，使精神过度兴奋;性格忧郁的人，遇事容易悲观，使精神过度压抑，这二种情况都会使血管紧张，使血压上升。
4、肥胖：肥胖是过多的脂肪在体内堆积引起的。如食物摄入过量，就会产生过的脂肪。过的脂肪会在血管壁上沉积，加速血管硬化，使血压上升。
5、高脂食物：这些食物摄入过多，会使血液中脂浓度增加，加重脂质在血管壁沉积，引起管腔狭窄和硬化，使血压上升。
6、工作过度紧张或疲劳： 如果你的工作高度紧张，就会使你的精神和体力过分疲劳，而使血管紧张，血压上升。
7、缺乏体力劳动或体育段炼：如果缺乏体力劳动和体育段炼，可使体内脂肪过多，而且使血液在血管内的流动减慢，使血管功能衰退。
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