肥胖对小孩的危害
肥胖对小孩的危害
新媒称，英国的一项研究报告发现，每八名成年人当中，就有超过一人有肥胖的问题。下面是学习啦小编为大家精心挑选的肥胖对小孩的危害，希望对大家有所帮助。
肥胖对小孩的危害
糖代谢
肥胖儿多伴有高胰岛素血症，又有胰岛素抵抗(脂肪细胞对胰岛素不敏感，胰岛素受体数减少，功能障碍)可出现糖耐量减低或伴糖尿病。
高血脂
肥胖小孩血脂明显高于正常小孩，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。
糖尿病
肥胖小孩普遍存在高胰岛素血症，这是因为身体为了维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，长此以往，就会导致胰岛抵抗，容易引发2型糖尿病。
抵抗力下降，易患病
肥胖小孩的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病;由于胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，比体重正常小孩更易患感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
另据统计，肥胖小孩消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常小孩(4%)。
智力低下和心理障碍
部分肥胖小孩的总智商和操作商会低于健康小孩，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使小孩对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响小孩心理健康。
预防孩子肥胖的对策
1、父母、长辈的意见要统一
首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
4、不要暴饮暴食，少食多餐
在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。
瘦身饮食食谱
1、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
2、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
3、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
4、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
猜你感兴趣：
1.肥胖对小孩的危害
5.小孩肥胖症危害