来月经能吃草莓吗不能吃什么水果
来月经能吃草莓吗不能吃什么水果
草莓是非常好吃的水果之一，草莓的营养价值很高，吃草莓的好处有很多，来月经可以吃草莓吗?你想知道生理期不可以吃哪些水果吗?下面，学习啦小编来为你介绍月经期饮食禁忌。
来月经能不能吃草莓
女性经期是皮肤最容易衰老的时候了，因此对于这个时候的女性最好多吃一些维生素C丰富的食物。像草莓就是一种维生素C丰富丰富的水果，因此经期的女性适当的吃点草莓对保养皮肤有一定的好处。另外草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素。所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。
如果你是一个月经不调的女性，也就是偶尔月经提前，偶尔月经推迟的女性建议可以多吃一些有改善内分泌作用的水果。比如说龙眼、莲子、核桃、红枣这些都是不错的选择。在经期适当的吃点龙眼、红枣有助于补血补充胡萝卜素。而莲子又具有很好的安神，助眠的作用。特别是对于一些经期有心烦意乱的女性更要适当的吃些这类食物。
如果你的月经量过少的话，则建议可以多吃一些铁元素含量较为丰富的食物。另外建议多补充维生素和氨基酸，因为维生素和氨基酸都是制造血红蛋白的最为基本的微量元素，多吃可预防贫血，提高身体免疫力。像红枣、荔枝、龙眼、草莓、甘蔗等等这些都是具有很好的补血功效的水果了。
经期还是一个排毒美容的最佳时机，有人就发现在经期多吃点维生素C丰富的水果，多吃点含有抗氧化剂的水果比如说像芒果、橙子、猕猴桃等水果对于促进美容排毒也有一定的帮助，特别是对于食欲不佳的女性在经期适当吃点猕猴桃不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质还可以滋养你的皮肤。
生理期不能吃什么水果
1、香蕉
很多人都认为香蕉是一种润肠助消化的食物，其中还有丰富的镁元素还可以帮助安神。但是大家不要忘了香蕉也是一种寒性的水果，如果经期吃太多了可是非常引起血瘀型痛经的。
2、柿子
柿子的营养也是相当的丰富的，平常适当的吃点柿子对促进身体健康那可以说也是会有很大的好处的。但是柿子也是经期女性的大忌，因为柿子也是典型的凉性水果，如果吃多了是会刺激到子宫的收缩，使得女性的出血量增多，更容易加大贫血，痛经的问题。
3、梨
梨具有很好的滋润的作用，但是对于经期的女性而言最好不要吃了。因为经期本身是需要保暖的，如果你在吃了凉性的水果的话就会对机体造成很大的伤害的。
总而言之，对于女性而言在经期可以适当吃点温性的，中性的水果但是一定不要过量，而像寒性的，燥热性的水果最好都不要去碰。否则非常容易给个人的身体造成一些不好的影响。
月经期饮食禁忌
1、忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
2、忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
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