安全与健康的手抄报内容
改革开放以来人民群众物质生活水平得到极大提高，人们对安全健康愈发重视，你知道安全手抄报怎么做吗?下面是小编为你精心整理的安全与健康的手抄报内容，希望对你有帮助!
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安全与健康的手抄报的内容
6种坏习惯让你毁掉健康
一、饿了才吃
工作忙碌、事务繁杂，使得许多人不按时就餐，而且有相当一部分人不 吃早餐，理由就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，仍然空空如也的胃粘膜会被酸性极强的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 渴了才喝
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。
二、渴了才喝
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。 累了才歇
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整
三、累了才歇
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整。
四、困了才睡
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可 以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡 觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 急了才排
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成 按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。病了才治
疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意， 把疾病消灭在萌芽状态。
五、急了才排
很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康 极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
六、病了才治
疾病应该以预防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都 是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体出现亚健康，就要引起注意， 把疾病消灭在萌芽状态。
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