大学生健康生活习惯调研报告
大学生健康生活习惯调研报告
健康的生活习惯是健康心理和高尚品格在行为上的一种表现,它既表现为良好的行为习惯,又表现为高尚的审美情趣。下面是小编为你精心整理的大学生健康生活习惯调研报告，希望对你有帮助!
大学生健康生活习惯调研报告篇1
一.调查目的及范围
本次调查的原因是出于大学没有中学一样严格的纪律，很多大学生往往无法严格的控制自己的作息时间及生活习惯，从而出现了很多大学生身体体质较中学时代不但没有得到提高反而呈现出下降的现象。目的是通过此次调查希望对大学生的生活状态有一个大致的了解，能够引起同学们对于自深身体的关心， 给一部分人敲响警钟，并希望借此机会给出一些建设性的意见。调查范围为建材系同学男女均有
二.实践内容
(一)实践安排
11 周发放调查问卷并对数据进行统计分析，12 周编写实践报告
(二) 具体实践流程与实践工作内容
经过小组讨论，觉得实践问题应该从与自己最精密的问题这首，通过探讨提出对大学生生活质量的问题，觉得该问题与每个人嘻嘻相关并且比较重要，故决定以此为中心展开相应的调查分析。小组成员集体思考提出相关的问题，并确定相应的分工。对发放的问卷惊醒回收后，每一项问题进行数据统计，展开分析 。得出了一系列结果，发现大学生大多数同学觉得自己生活并不是很健康，并且发现相应的一系列影响因素， 改善方法等。撰写报告时查阅了相关的资料，了解了报告的格式。
3. 重点研究的问题
对自己生活状态的感觉是否健康，那些因素对自己打的生活影响较大，以及如何改善现有的不良状况等。
三 实践的数据处理机分析
大学晚上不断电，宿舍等亮到凌晨两三点仪式最正常的现象，不断网的晚上更是如此，甚至一两点是有的宿舍集体咆哮只因游戏打得太入迷，不仅自己休息不够更会影响他人，地二天无精打采无法以最好的状态应对生活学习，还有宿舍不在整洁，男同学抽烟喝酒，喝醉着屡见不鲜。这样的生活真的应该是大学的生活吗? 这样的生活会对我们青少年身体造成那些影响?同学们是否愿意女里改善目前的状态呢?带着这一系列问题我们展开了相应的调查。
1.本次调查发放温泉80 分，回收76分，回收率95%，回收率较高。由于本专业男生占绝大多数，故调查中男生的问题较为突出，但有由于男生有打游戏抽烟喝酒等习惯，调查的问题相对男女平均的群体更加具有广泛性代表性，更能突出问题所在。但是由于小组人数较少且考虑到问卷问题数量及代表性突出性，所调查会出现不全面的问题，但这也是数量有限的调查报告无法避免的问题。
2在调查的同学中有35%觉得自己现在的生活状态是健康的，26%觉得自己的生活状态不健康，39%觉得自己的生活不健康，对于使自己觉得健康状况不好的原因小组列出了不良习惯，锻炼不够及其他原因备选，其中觉得是因为不良习惯的占38%,锻炼不够的占到57%，成为了绝大多数，而其他原因导致的占据11%。由此可见锻炼不够成为了最主要的原因，不良习惯其次。
对于这两个主要因素我们调查了同学们是否会因为这些不好得到因素感觉到身体状况欠佳，调查结果显示76%的同学会因为不良习惯感到不适，但这仍然低于我们小组的预期结果。在接下来的内容中将对两个主要原因及进行重点分析，并给出相应的建议。
2. 大学生的不良生活习惯种类
由上图可以看出在大学生中熬夜时最普遍的现象，这与大学不断电有着不了分割的关系，学生也明白晚睡会导致白天精神欠佳，学习没有状态尚可没精神，但因为缺乏约束，且自我控制能力太弱，熬夜开始慢慢侵蚀我们还在年轻的身体。
于是我们针对大学是否 应该断电展开相应的调查，其中两者认为不断电的同学占了绝大多数，他们认为大学生本身就应该学会控制自己，将来走出校园才能面对种种诱惑挑战，如果连最简单的睡觉时间都要学校用纪律约束，那么么大学就是中学应试教育的延续，大学的意义也就不再。少数同学认为应该断电，他们觉得大学应该给我们创造一个更好的生活环境，一个人最重要的不是学到了多少东西，而是要养成一个好的习惯，大学如果有严格的纪律对与学生的成长和发展将大有裨益，很多人成功的原因并不是接受了多好的教育而是明白自我约束有多么的重要，大学应该中东承担起这个责任。我们小组内部同样有两种不同的意见，笔者认为们已经成年，应该学会调控自己，增加自我约束力，将来面对种种我不好的环境才能做到坚持自己，出淤泥而不染。
对于其他的集中不良习惯作简要概述，抽烟喝酒目前还占少数，这可能受到调查人群年龄较小的影响，随着年纪的增加，其所占比重可能会不断增加。暴饮暴食只是很少的一部分，即我们所说的“吃货”，我相信同学们对于美好外在的憧憬会使得他们克服美食的诱惑，做到合理膳食，因为我自己原来也是经常暴饮暴食，身体状况很不好，后来通过一次次的克服，并且加强体育锻炼现在自己的情况以得到很大的改善。
从上述表格可以看出成功戒除的只是绝少数，这样的状况令人堪忧。而大多数同学曾经尝试
不经想到大学真的让我们改变了这么多吗?原来面对高考的我们是多门令人敬佩啊，年龄增长没有让我们的意志变得更加坚定，反而让我们是去了最重要的东西。那段衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴的日子真的已经一去不返了吗?
4 针对锻炼不够的各项数据及原因统计分析
1)周平均锻炼次数统计
由图可知：大多数同学的锻炼次数仅停留在1-2次之间，并且里面还包含了体育课，对于我们20多的年纪来说，这样的次数是在太少，这样的锻炼次数必然导致我们的身体难以承受学习的负担。在不知不觉中我们的精力被不断消耗却得不到充分的补充，这必然给我们的身体带来较大的伤害，我自己是一个很喜欢运动的人，虽然有时候学习比较忙但我还是会腾出一部分时间去跑步或者打球，几天不懂浑身不舒服。毛主席说过我们中国人要文明其精神野蛮其体魄。我局的很有道理，正所谓身体是革命的本钱。只有身体好了我们才有资本去做自己想做的事，作为男生跟应该多锻炼不仅要智力好，身体也要好。
2)主要的锻炼方式
由图可知具有趣味性的球类运动占了最多的成分。而跑步游泳等有氧运动也收到大多数同学的喜爱。一部分同学各类运动都有，我相信这部分同学的课余生活也比较丰富多彩。体育运动能让我们生活更加有趣，除了一味的学习书本知识，进行劳逸结合的锻炼也是很有必要的，当你心情烦闷时何不约上自己的好友到球场上挥洒汗水或者一个人塞上耳塞听着音乐岛田径场上一路狂奔，把自己累得筋疲力尽，回到宿舍洗个澡倒头就睡，那种感觉真是特别美妙!
3)锻炼不够的原因
从图中可以看出，觉得没时间和没有付出实际行动的同学所占比重较大，不喜欢运动的同学其次。实际上从这里也可以反映出大学生缺乏毅力和自我控制能力，每个人都有让自己变好的愿望但往往做一个语言的巨人行动的矮子。有人说过，只有行动能让自己进步，想不能解决任何问题。在此我希望我们每个人都能够做到行动多余语言，用身体力行去改变一切，将自己的美好愿望付诸行动，使其成为显示而不是永远只是一个愿望。一大部分同学觉得没时间，在我看来，其实并不是那样，没有一个人是一直在学习的，总会有有一段休息的时间，只是每个人的休息方式不一样，很多人更愿意选择把时间花在电脑上，其实完全可以把玩电脑的时间用来做运动，让自己精神好，睡眠也好，在第二天的学习生活中更有精力，做到事半功倍。
在此我们顺便对同学们心中最理想的运动方式进行了调查，结果如下
对此可以看出大家喜欢的运动方式主要是平跑步游泳及球类运动，笔者也更偏爱跑步等酉阳运动，对此不做较多阐述。
4)同学们对于健康生活状态的态度
80%的同学觉得健康的生活方式对于自己是很重要的，而20%的人觉得一般。我们小组的同学都比较喜欢运动，所以在锻炼方面我们的运动量是完全够的，但是在另一方面我们自己做的也不够好，其中晚睡是我们最大的问题，在男生宿舍，尤其是都比较爱玩的宿舍，晚睡成为不了避免的事，宿舍里的同学都喜欢打游戏，并且有时关灯后还会讨论一些比较感兴趣的话题，旺旺一点多才睡，十二点睡得情况已经很少，第二天没精神上课打瞌睡就成为不可避免的事。
在调查同学们是否愿意为了有一个好的状态而努力时，50%的同学表示自己很想并且会为此而付出努力，坚持下去。40%同学想但是害怕自己坚持不下去，还有10% 的同学满足现状，觉得自己现在的生活状态挺好，并不是很想改变，希望他们是生活状态健康的那群人。
我相信你有一部分人在发现自己及存在的问题并且明白其重要性后悔不断努力让自己发生改变，使自己变得更好，更加健康，并且他们一定会成功的，在这个努力的的过程中我相信他们收获的不仅是自己身体上的改变，更重要的是他们会让自己更加信任自己，更有毅力，当以后再遇到同样的困惑时他们会用自己的实际行动来解决问题，同时在这个过程中他们会慢慢发现其实自己努力的时候感觉是那么好，为了实现自己的一个愿望，自己原来也可以这么用心!
四.实践结论
1本次实践活动的效果是十分明显的，它让我们学会试着去分析和讨论问题，提供了一次能让我们深入地了解一些问题并能提出相关建议的机会。在实践过程中每一位组员都锻炼了自己的能力，提高了个人的素养，从发现问题到发现自身存在的问题。同时我们也学会了怎样在争议中达成一致，学会互相团结与合作，共同完成任务。总的来说，这一次实践起到了对自身能力提高的效果。
2实践结论
本次实践我们发现绝大多数同学的生活状态都属于亚健康状态，我们都存在这样或者那样的问题，其中最主要的是睡眠不够和锻炼不够，针对你这些问题我们给出了一些相应的建议。
3实践注意事项
本次实践由于组员较少，我们发放的问卷数量不够，且范围较为集中，调查结果可能偏向符合工科生的实际情况，缺乏整体代表性，广泛性，得到的结论也可能存在偏差，在以后的工作中我们会努力克服困难，尽力做到最好。
大学生健康生活习惯调研报告篇2
生活方式包括衣、食、住、行、娱乐、交往等物质生活和精神生活的方方面面，健康的生活方式越来越受到重视。世界卫生组织把“合理饮食、戒烟禁酒、适量运动、心理平衡”视为健康的四大基石。当今社会生活压力大，大学生作为青年群体，面临着重大的考验，养成健康的生活方式，练就健康的体魄是非常重要的。
一、调查目的：
如今，在大学校园里不吃早饭、蜗居宿舍、不爱出户运动、因压抑等做出极端行为的现象经常发生，这无疑会对大学生的未来造成危害。为了解当代大学生的生活方式，发现问题并提出合理化的建议，特此展开调查。
二、调查时间2013年5月17日-----2013年5月19日
三、调查对象：西安石油大学南区在校学生(100人)，男生占64%，女生占36%，涉及大三大四不同院系的学生。
四、调查形式：问卷随机调查(无重复调查对象)
五、调查结果与分析
1、睡眠方面
对于此问题，我主要从两方面入手，一是对早睡早起的态度，二是对通宵的认识。在早睡早起问题上，大部分学生的认识是健康的，都支持早睡早起，但能真正做到的很少;在对通宵(以娱乐为主)的认识，87%的学生认为弊大于利，应尽量少参加，极少数学生认为那是彰显青春、展现活力的方式，支持通宵。培养合理健康的睡眠习惯是拥有健康生活方式的必备条件。
2、饮食方面
(1)水乃生命之源，是体内新陈代谢的动力，经权威数据表明，若以500ml为准，人体每天需要4~5杯。调查结果显示，64%的学生对健康饮水的认识还是不错的，但在实际饮用方面不容乐观，仅有33%的学生达到健康要求，更有甚者每天的饮水量竟不足1杯。喝水有减肥、护肤美容、防止老化及减缓感冒等功效，喝水有益健康。 (2)早餐对我们的健康起着很大的作用，调查结果显示，79%的学生能有规律的吃早餐，但是仍有12%的学生很少吃早餐甚至是没有吃早餐的想法。研究表明，不吃早餐容易导致反应迟钝、学习效率降低 ，更起不到减肥的效果，为了您的健康，请注意养成有规律的吃早餐的好习惯。
相对于主食的零食(多为膨化食品，营养价值非常低)，有15%的人天天吃(全是女孩，而且大部分的身体比例极不协调)，吃零食已成为她们的日常生活习惯，而大部分人不吃或是隔几天吃一次。生活中，尽量做到远离“垃圾”食品，有规律的摄取营养健康食品。
3、使用电子产品方面
在这个信息化的社会，手机、电脑、MP3、MP4、MP5横行的年代，如何正确使用电子产品成为不可忽略的话题。大学生作为主要的消费群体之一，情况如何呢?通过调查我们发现100%的同学有经常把手机放在枕边睡觉的习惯，长期这样影响睡眠质量和健康，手机最好放在离枕边50cm的地方;另外，超过一半的学生经常戴着耳机听音乐，这无疑对我们的听力造成危害。以上结果显示大部分学生对正确使用电子产品的认识和实际行动上存在问题。
4、运动方面
首先从对运动时间的认识看，有48%的学生认为一周的运动时间应该是7小时以上，52%的认为小于7小时。而健康的运动时间应该是每人每天1~1.5小时，所以，大学生一周运动时间应该是大于7小时的。这说明有一半的学生在此问题的认识上存在误区。
进一步从现状上分析，大学生一周运动时间大于7小时的只占15%(全部是男生，运动项目主要是打篮球和跑步)，甚至还有相当一部分学生的运动时间小于1小时，更甚者就不运动。可见，绝大多数学生运动量明显不足。
因此可知绝大多数学生运动意识淡薄，近而在某种程度上导致运动时间过少，让“每天运动一小时”成为我们的日常习惯吧。
5、针对化妆、吸烟饮酒方面
化妆：爱美是女人的天性，俗话说“三分长相，七分打扮”。也许是“外貌至上”， 也许人人都是爱“美”人士，于是美女们仿佛越来越热衷于往自己的脸上堆砌化妆品，努力让自己可以不断再美些……殊不知，其实化妆品正在偷偷伤害你本来无暇的脸庞，为了美的化妆可能最后结局令你很受伤。
“如果你每天化妆，一年内将吸收两公斤有害物质。”谁都不能免于衰老的事实，但不当地使用化妆品、保养品，无疑更加速皮肤的凋零。在广告的催化之下，化妆品的使用年龄已下降到十五、六岁，而在二十岁左右就长出黑斑的年轻人，也有越来越多的趋势。由此可见，化妆品的危害不容忽视。
吸烟饮酒：吸烟危害健康是个老生常谈的问题。吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。吸烟危害健康绝不是危言耸 听，希望广大烟民要正确地认识吸烟的危害，也希望中国的烟民越来越少，中国人越来也健康。杜绝吸烟刻不容缓!
适量喝酒也是有益处的， 如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。
但喝酒过多最大伤害是胃，因为胃是酒精吸收的主要场所，其次是肝，身体分解毒素的器官。长时间过量喝酒会造成胃粘膜的一系列问题和我们常说的酒精肝(肝脏长时间被酒精毒化而结构改变和功能大大降低)。喝多了，往往还会涉及胆(胆汁分解毒物)，如果吐酒会使酒精二次经过食管并且同时携带ph值很小的强酸性的胃液以及胆汁(俗话说的苦胆水)，对食道粘膜造成一定的腐蚀损害。久之的结果我们可以自己想想。
对《现代生活与身心健康》课程的看法与建议：姚老师您好，美好的时光是短暂的，转眼间就到了结课时间了。当初是被《现代生活与身心健康》这一课程名称所吸引的，当今社会，人们也都越来越注重自己及家人的健康了，以至各种养生类节目甚火。我也是如此，我觉得年轻人不能随便糟践自己的青春与身体，要懂得爱护自己、珍惜自己，只有这样才能更好的爱家人，照顾好家人，所以就毫不犹豫的选了它。每个周末上选修课时我都提前一个或一个半小时来到教室，等待您的面授与指导。就您的教课内容来说，涉及极为广泛，都有健康的一般知识和大学生的健康状况、各种运动的特点及瑜伽、健康饮食、抱住健康发及元气、心血管系统锻炼法、工作和与人相处、自己和他人、身体的运作、毒素问题、健康方案设计、通过运动获得健康、皮肤病的实质及皮肤的保养、治病和健身的思路、女性身体的特殊性、身体损伤的来源、运动中异常问题的解答、为人做事的准则、健康公式这几个章节。其中有的是关于身体健康的，有的是关于为人处事的，内容极其丰富，而且老师讲课极其认真，联系实际列举实例，听起来更加贴切。并且老师极具有人道主义精神，在我们感觉累的时候给我们播放有教育意义的视频来给大家提神。总之，这样一个好的课程和一个极负责任的老师，不受同学们欢迎实在是不可能的。
以下是个人愚见：您的ppt涉及内容之多，故而在各个章节的内容排版以及课堂讲授上显得欠缺逻辑，内容混乱，凸显不出重点;其次内容有些许累赘，属于赘述之类的。最后您可以加强一点与同学们之间的交流，课堂上您曾说过以往中有的同学交流的内容中涉及到的有用信息太少，有的碍于颜面不好意思半天不出声，反而浪费大家的时间。这里我提一点建议，您可以采用收纸条的形式来交流，让同学们写上自己感兴趣的关于本课程的内容，以后老师可以选择同学们比较集中感兴趣的内容进行部分的讲授。
大学生健康生活习惯调研报告篇3
一、调查背景及目的
大学生们是当今社会 最有潜力的一个庞大群体，他们是社会有效发展的重要组成部分和未来社会的中坚力量，是祖国繁荣昌盛的栋梁之才。作为一名当代的大学生，我认为我们在学习丰富自己的文化知识，努力掌握一门技术之外，还应该更加注重身心的健康问题。毛主席说过：“身体是革命的本钱”，现在的我们正是处于人生的黄金时期，祖国的未来需要我们扛起沉甸甸的责任，因此，能不能拥有一个强壮的体魄是非常重要的。
我们都知道现在的大学生活丰富多样，并不是每个人都能运筹帷幄。很多大学生的生活方式并不合理，导致体质日益下降，学习也力不从心。当然，其中的原因诸多，针对这一类的现象，我们对大学生的一系列生活习惯展开调查，希望能掌握其中的主要原因，并给大学生们提出合理的建议和要求，以此来纠正他们的生活习惯。
二、调查时间：
201XX-8-30至20XX-8-31
三、调查对象：
福建工程学院在校大学生
四、调查地点：
福建工程学院校园里
五、调查方式：
问卷调查、询问调查
六、调查情况
(一)大学生的饮食情况
1、30%的女生有坚持每天吃早餐的习惯，极少数男生有坚持吃早餐的习惯。
2、80%的女三餐饮食规律，20%的女生饮食不规律;45%的男生三餐饮食规律，其余55%的男生饮食不规律。
(二)大学生的作息情况
1、10点前睡觉5%
10-11点间睡觉20%
11-12点之间上床睡觉50%
12点之后才上床睡觉25%
2、一般没课的时候，女生们集中在8-9点起床，而男生们多在10点之后才起床。
(三)大学生的课余身体锻炼情况
1、每周一次 女生60% 男生30%
每周2-3次 女生23% 男生 33%
每周3-4次 女生10% 男生25%
每周4次以上 女生7% 男生12%
2、课余时间经常用来运动锻炼的 女生13% 男生35%
(四)大学生的学习情况
1、一周内平时出入图书馆的次数
0 53%
1-3 30%
4-6 12%
7次以上5%
2、课余时间主动学习的情况
女生25% 男生16%
七、存在的问题分析
1、饮食方面：绝大多数的学生因为晚起错过了早餐。女生饮食不规律主要原因是多把零食当正餐，男生则是沉迷于网络游戏或者是睡懒觉。
2、作息方面：很少有同学做到习惯性的早睡早起。晚睡的原因有几个，看小说，看电影，玩游戏，几乎没有学生是因为学习。 3、身体锻炼方面：女生们很少锻炼，更多的是出去玩和呆在宿舍看电影，电视剧或者读书，而男生们的锻炼相对比较多，但是能坚持每天锻炼的学生也是少之又少，大部分的男生都喜欢宅在宿舍玩手机，电脑游戏。
4、学习方面：能自觉去图书馆学习或者是利用课余的时间来学习的，女生相对会比较多一点，但是也是少数。男生比较少。但总体来看，能自觉学习的人数不多。
(八)建议、总结
1、饮食方面：
很多大学生不论是在学校还是在家都会有熬夜的习惯，并且总是伴随着第二天的睡过头以及课堂上的瞌睡，很多时候都会因为来不及很放弃早餐。早餐是一日三餐中最重要的一餐，不吃早餐直接造成的后果就是上午会体力不足，精力不足以支持学习的进行，慢性的后果则是肠胃疾病，导致身体虚弱。所以，无论早起还是晚起，一定要有吃早餐的习惯。还有关于饮食规律方面，据调查，很多大学生不按时进食，经常是想起就吃，进食时间很随意。人的肠胃是在不停蠕动的，任何人进食都应该有一个合适的规律，每天的进食都应该尽量按照自己的规律来。千万不要让肠胃“开空车”。因为“开空车”不只让人能量跟不上体力消耗，更会使得消化系统中的胃酸胆汁等消化液直接对肠胃造成伤害，长此以往很容易造成肠胃疾病。
2、作息方面：
健康的休息时间应该是晚上十点到早上六点之间，这段时间内身体的内脏会陆续进行排毒工作，如果人在这段时间内仍然没有休息，那么便会影响到内脏的排毒，开始会慢慢体现在皮肤上，比如眼睛水肿、黑眼圈、长痘等。久而久之则会伤害到内脏，甚至引起病变。所以，在学习、娱乐两不误的情况下，大学生们应该严格地控制自己的休息时间。有了合理和充足的睡眠时间才能保证明天的活力充沛，才能保证有效的学习。
3、身体锻炼方面：
运动应该从年轻的时候就要养成习惯，适当的运动可预防肥胖 症和糖尿病。那么运动量多少为好呢?有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年20岁，运动后达到的心跳应为170-20等于150/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。而运动当然是以有氧运动为最好，最简单又方便的就是慢跑。如果要以走路作为锻炼身体，我送你8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时。睡眠也很重要，睡眠前可以出去走走路，或睡前洗澡、泡脚都有助于睡眠，睡前吃温牛奶也有利于入睡。
4、学习方面：
“学如逆水行舟，不进则退”，人的一生中都是在学习中度过的，每天适量的学习对身心发展是非常有益的。当然，学习要讲究方法，最主要的是“劳逸结合”，大学生们应该在每天睡觉之前给自己的明天一个合理有效的计划，并把它记录下来，并在隔天有效地完成它。学习靠的是主动和自觉，能在闲暇之余抱起一本书来看也是一种不错的选择。
结语：
“身体是革命的本钱”，再美好的明天都要有一个强健的体魄去打造。所以能不能保证一个健康合理的生活方式习惯是非常重要的。对于我们这些调查者来说，在一系列的搜查资料之后，我们认识尤为深刻，希望身边的大学生们能在我们的号召和建议下拥有一个强健的体魄和美好的明天。
看过“大学生健康生活习惯调研报告”的人还看了：