大学生健康调查论文
大学生健康调查论文
我们想要提高大学生的健康水平,也必须掌握影响大学生健康的各种因素,在遵循客观规律的基础上,发挥我们的主观能动性,积极探索出一套最佳的维护大学生身心健康的有效对策。下面是小编为你精心整理的大学生健康调查论文，希望对你有帮助!
大学生健康调查论文篇1
摘要：
改革开放30年来，我国的人均寿命有了一个质的提高，由1950年不足40岁增长到2010年的73岁，但是我国国民身体素质却相对有所下降，尤其是作为当代社会生力军的大学生们的体质出现了相当多的问题。你可能会抱怨大学有很多外部因素影响个人身体健康，例如：大学宿舍集体住宿导致生活习惯不同的学生相互影响，学校体育场地不足，体育健身设施不够多或体育设施太过商业化运作，周围环境太吵等等。但是我们既然无力改变外部因素，那就充分发挥个人主动性，形成科学合理的良好生活习惯
关键词：饮食 睡眠 运动 日常细节
调查计划：
调查内容：大学生健康状况及措施
调查地点：浙江理工大学
调查方法：校园内随机调查方法
样本数量：100份
上大学转眼已经快一年了，体会到的不是大学带来的新鲜刺激无忧无虑，反而带来的是一种空虚,一种疲惫，劳累。这种感觉时常会令我们一蹶不振，精神萎靡。而这种感觉的最终根源则是生活习惯的不规律，导致了我们时常的混沌。
通过对本校学生的随机调查，大学生的大部分时间的生活习惯都是不科学的，大学确实自由，这是显而易见的，但是，大多数大学生利用这份自由来虚度了自己美好的光阴，而且，搞垮了自己的身体，他们除了上课时间就是闲来无事的上网，无规律的睡觉。有的甚至为了上网打游戏逃课去网吧，通宵者更是许多，整天因睡觉而混沌，因游戏而精神疲惫，导致浑身乏力，注意力不集中。
导致大学生习惯不好的原因有很多，其中我准备如下几点来和大家分享一下。 大学生的饮食习惯不良导致身体健康问题的频发。
饮食习惯
1) 大学生长期不吃早饭，长期健康的早饭习惯应该是有规律的，是一个长期稳定的生物钟，偶尔的饮食不规律不会造成严重的身体状况，但大学生有些由于自身的不良习惯或因其他一些事情，长期耽误早饭，造成长期的饮食不规律，长期饮食习惯应该是规律性的。这条最重要，没有这条，以下几条全部作废。
2) 熬夜吃夜宵的同学请注意几点原则(当然最好早休息)，晚上一般10至11点进食夜宵;夜宵以对胃温和的食品为宜(稀粥，面包，饼干等)，最好别吃辣椒等刺激性食品，尤其热衷吃泡面的同学应注意这点;夜宵食用量以达到消除饥饿感即可为目标，以免对肠胃负担过重影响睡眠质量;
3) 不吃早餐的同学更应该早晨喝杯温开水，最少300ml，作用是稀释胃液，晚睡前也最好喝杯温开水，作用是稀释血液粘稠度，同时利于睡眠中的机体代谢。
4) 注意常见的饮食相克，例如：香蕉土豆不宜同吃，虾和高维生1素c的食物不一同吃。
5) 别把水果，零食当正餐，它们适宜在正餐之间享用，同时自己的饮食组成应该符合《中国居民膳食指南》。
6) 一天的饮水量应该保证足量，水是生命之源，水也是调节人体新陈代谢最为重要的东西。
7)不宜长期食用辣味，熏制，腌制食品，尤其嘴馋的朋友请注意，偶尔用这些东西改善一下口味倒可以。它们对身体的不利在此不用多说
8)聚会，聚餐等饮酒适可而止，没必要逞年轻人的能，喝到呕吐和不省人事是狼狈和愚蠢的表现。
二，睡眠与健康
1)长期的睡眠应呈现规律性，做不到这点，以下几点全部失效。
2)睡眠是个全身心放松休息的过程，因此，尽量创造放松的环境才有利于睡眠的质量。有人睡6小时就够，而有人睡9小时依然不够，除了个人因素，便是睡眠质量这个因素的导致的。影响睡眠质量的因素又有很多：
a,睡前20分钟可以热水泡泡脚，听听轻音乐，闭上眼清除杂念，深呼吸，身体稍作拉伸，以便全面放松身心。
b,灯光，床被薄厚软硬，枕头高低软硬，宿舍通风，房间温度，睡姿，等都会影响到睡眠质量，我们完全可以尽量改变这些条件。
c,睡眠不足的可以抽空午休，有午休习惯的人最好保持，当然没有午休习惯的没必要强求。
三，运动与健康
大学生缺乏运动是全国各大高校的一个普遍问题，由于平时太过散漫，所以许多学生都不怎么光顾体育场，除非是上课或考试时间，长期的缺乏锻炼会使整个人看起来更加衰弱，甚至会造成一些心理疾病。
1，坚持长期运动，不管是散步，慢跑，快跑，打球，骑车，跳舞还是游泳等，只要每天坚持运动30分钟，健康就是你的。
2，部分学生经济条件可能有限，但在这里别怕花钱，制备一套适合自己的运动套装及设备非常有必要，花钱买来的是健康，终身受益，有何不值?这里我重点强调合适的，质量有保证的运动鞋是很重要
的，因为大部分运动是用脚来做支撑的。
3，运动前的准备活动非常重要，尤其是做一些有强度的运动前，从头到脚的关节，韧带，肌肉都扭动拉伸一番。
4，运动后应该通过慢走，甩动，拍打等方式放松肌肉，天气凉时应注意运动后的保暖，小心着凉。饭后稍作休息再吃饭或洗热水澡，夏季出汗较多时应注意补充钠，钾，以防肌肉抽筋等。
四，日常生活细节与健康
1大学生往往是好几个人一起吃饭，男生们在一起常常狼吞虎咽，长期这样对肠胃不利。 2对于洗冷水澡，有人适合但有人不适合，因为个人体质条件,季节温度变化不同，体质差的同学还是根据自身条件洗热水澡好，也有助于睡前的放松。
3晚上睡觉别把手机放置在枕边，桌上电脑旁边放置一小盆仙人掌或仙人球，原因很简单，防辐射。
4上课坐着，回宿舍电脑前也是坐着，我们整天坐着的时候太多，每1小时应该站起来走动走动，拉伸一下，眺望一下绿色和远景。
5新买回的衣服，尤其是贴身穿的衣物，应该先用清水漂洗一遍。原因不必多说。 6不要长期穿紧身但弹性差的衣物。
7对于爱美的同学，洗脸的水温最好别低于20°，当然别太热。洗面奶，保湿乳的选用原则是：适合自己的才是最好的，没必要找名牌的。
8我在此强烈推荐同学们养成每日喝茶的好习惯，茶对人体的益处相当多，提神，开胃，美容，减肥，防辐射，防癌症等，根据个人爱好，体质，四季变化选择合适的茶，绿茶，花茶，乌龙茶(青茶)，红茶，普洱茶(云南沱茶)等。
9现在大学宿舍大都用桶装水，但是市场上90%桶装水是酸性的，低于人体自然PH，除了农夫山泉等少数优质品牌，我是亲自用试纸测过的，最好的水，最贴近人体自然PH的水就是当地的自来水!
通过对大学生生活的调查，我清楚地认识到了一个健康的身体对我们的重要性，大学生活看似时间很长，但其实是很短的，在大学中我们更重要的就是养成一个良好的生活习惯，只有这样我们才能更好的学好专业，毕竟身体是革命的本钱，只有有本钱了才能做买卖，才能在以后的工作中取得成就。
大学生健康调查论文篇2
一、写在前面的话
俗话说得好，民以食为天。
作为一个吃货，我对于这句话有强烈的认同感。
我们大学生在离开家之后，饮食习惯会是什么样呢?我很是好奇。于是，就有了这个关于大学生饮食规律的调查报告。
二、调查背景
大学生是国家的栋梁,其营养改善与膳食结构的正确调整,直接关系到大学生身体素质的提高, 我们正处在身心发育的最佳时期，合理的饮食与营养对于维护大学生的健康成长极为重要。
但是现在许多大学生由于对饮食营养认识较差或不良饮食态度等造成一系列健康问题。为进一步探讨大学生饮食中存在的问题，特针对大学生进行了饮食方面的调查工作。
三、调查相关说明
1、调查目的
通过对大学生饮食状况的了解，对突出问题的进行讨论，提出解决方法，进而让大学生拥有更好更科学的饮食习惯，改善饮食结构，注重饮食卫生。
2、调查方法
网上问卷调查(节省人力资源，财力资源，时间资源)，从中选取100份有效问卷
3、调查对象
在校大学生
四、调查结果与结论
目前大学生对饮食的习惯、卫生和结构不够重视，有相当一部分对自己的饮食结构一点也不关心，这些主要是他们对饮食知识缺乏认识，不重视饮食的健康，这使大学生自己不重视自己的身体健康，从而导致大学生的身体亚健康甚至疾病。
五、对策和建议
大学生必须学会科学膳食。
根据医学证明，科学的饮食必须遵循以下原则：
1、全面摄人营养素。
年轻人特别要注意蛋白质和维生素的补充。各种营养素的摄人量以能满足需要又不过量的原则。人体所需要的全面营养素只能从食物中取得，吃的食物种类多，那么可以获得的营养素也会相应增多。尤其是现在独生子女越来越多，很多人从小养成了偏食、忌食的习惯;进入大学后，脱离了父母的监管，饮食上的单一性就愈显突出，这就必然
2、定时定量进食。
定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之
间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
在当代大学生中，有相当一部分人由于学习紧张或其他什么原因不吃早餐，一天只吃两餐饭，或者进食无规律，饥饱不定，这些做法都是不可取的。因为人的脑力活动主要靠血中葡萄糖的氧化供给热量，而血中葡萄糖则是由一日三餐的饮食供给的。如果晚上5点半吃饭，到第二天早晨5点半已经12个小时了。这时血糖已降到较低水平，如再不补充饮食，血糖还会继续下降。血糖量不足，脑力活动将会因能量缺乏而减退。另外，早餐不能吃得太少，并应有一定量的蛋白质，否则会影响学习和工作效率。晚餐则不能吃得过饱，特别要控制脂肪类食物。否则，胰岛素将不断分泌，所吸收的糖类因夜间睡眠时运动少或不运动很容易变成脂肪，造成皮下脂肪增多导致肥胖。
3、良好的进餐习惯
俗话说得好，病从口入。我们要改变不良的饮食坏习惯。
其实，戒掉饮食和生活的坏习惯并不像你想象的那么困难。一般来说，除掉饮食坏习惯有三个要点： 明确要戒除的是哪个坏习惯;明确为什么这些坏习惯会存在;告诉自己做什么就能逐步把坏习惯改过来。一次只前进一步，只尝试改变一件事情，你的成功机率会大很多。因此不要着急在几天之内就把所有坏习惯都改过来。
六、写在后面的话
俗话说，身体是革命的本钱。吃得好才能身体好!
合理饮食规律，从我做起~
大学生健康调查论文篇3
摘要：如今的宿舍已然成为了大学生生涯中学习、生活的重要活动场所，所以宿舍的环境健康安全问题不容忽视。为了使大学生更加健康生活成长，本文在此对大学生宿舍的环境健康安全问题做了调查和分析。
关键词：大学生;宿舍;安全;健康。
一、研究背景
1. 大学生宿舍环境健康安全的表面现状
(1) 宿舍内部环境
二号楼是在中国计量学院生活区中较新的宿舍楼。宿舍内部的设施也还挺新的。每个房间面积大概是20平方米(包括阳台和卫生间)。每层高度大约是4米。每个房间住5个人。整体上来说房间的空间还是比较大。阳台上有一个落地窗户，当阳台的落地窗和门上面的小窗都打开时，室内通风效果就可以很好。尤其是在夏天，非常闷热的情况下，打开门窗，可以缓解高温。如果是冬天，关上门窗，室内的保温效果也不错!卫生间有单独的窗子，虽然有些小，但是通风效果还可以。由于调查的都是女生寝室，平时还是注重卫生，加上通风，所以寝室基本上没有异味，环境大体上干净。卫生是文明的指标，关乎大家的切身利益，由此反映我校学生宿舍的卫生状况虽大体良好但部分宿舍仍有待进一步改善。关于打扫的问题，有的同学在检查卫生之前打扫，每天打扫的只有少数，更多的则是不一定，这反映出同学们的清洁意识不足，存在较严重的卫生隐患，希望同学们可以强化卫生意识，定期打扫保持清洁。可能这一问题与宿舍卫生值日安排有很大关系，这就取决于宿舍舍长的管理能力，例如我们宿舍，舍长会安排一周内最合理的打扫程序，确保每个人积极配合、分工合作。
(2) 宿舍外部环境
中国计量学院配有很强大的后勤队伍，宿舍楼中就有每天来打扫好几次的清洁阿姨，所以宿舍外部的楼道和楼梯、楼层的垃圾桶、楼梯的扶栏，每天都打扫得很干净。宿舍楼的外围则是其他的宿舍楼，地面为水泥路，每天有人负责清理，所以总体来说，宿舍外部环境的情况较好，但不免有些天气刮风下雨，导致尘土飞扬，降低空气质量，还会影响挂在阳台上的衣物。在此调查中，很多同学对于阳台外部没有防护措施感到担忧，首先是担心风雨，然后也担心小偷是否会轻易爬上没有防护的房间。对于这个问题，我建议在阳台外围再加个防护窗，可有效地预防这些问题。
2. 大学生宿舍安全意识的真实现状
由于高校学生的学习、生活大多时间在宿舍内，因此学生宿舍的安全成了当前高校安全
工作的重中之重。其实随着高校的扩招和服务社会化改革的发展，学生宿舍的安全管理方面暴露出许多问题。
(1)办学规模、层次的不断扩大
为了提高高校办学的规模效益和经济效益，扩大办学规模和层次，很多高校因扩招而将学生的住宿安排在由教室等改造而成的简易宿舍中，还没有配置灭火器、应急灯，一旦发生火灾，后果将不堪设想。
(2)学生处服务向社会化发展
学生管理部门和宿舍管理部门的管理脱节，增加了宿舍安全管理的复杂性和艰巨性。
(3)服务对象的条件变化
作为服务对象的大学生，学生宿舍的日常用品除简单的被子铺盖外，又增添了高档贵重的电脑、手机、现金、银行卡等。这些都会成为作案的目标，也增加了宿舍安全管理工作的内涵和外延。
(4)缺乏安全防范意识
一方面由于学生防盗意识不强，学生内盗事件逐年增多，另一方面学生的消防意识普遍不强，许多消防栓被学生恶意损坏，发生火灾根本无法应用使高校宿舍消防安全危机四伏。
(5)宿舍楼消防通道门与安全管理上存在矛盾
宿舍楼消防通道门按照消防要求是要始终保持敞开状态的，但这样又容易引发失窃以及其他管理上的问题。
二、研究目的
随着社会的发展，高校由原来单一的教学封闭型转变为全方位、多功能、开放型的“小社会”。客观上给高校的安全造成诸多不利因素。在维护大学生人身安全的前提下，才能使得大学生能够正常完成学业，为社会做出贡献。安全防护的强弱对大学生有着十分重大的影响。随着大学宿舍发生的案例越来越多，我们看到了大学生的宿舍安全防护措施的薄弱。此调查为了提升宿舍环境健康安全的程度，加强大学生的宿舍安全意识，提高大学生自我防范的意识和能力。
三、宿舍EHS管理要求
四、研究综诉
大学生是国家的未来和希望，肩负着民族振兴的使命，同时怀揣着自己的梦想和一个家
庭的期望。培养大学生，我想国家和家庭所花费的代价是相当巨大的。所以，懂得如何保护自己显得格外重要。那么，我们看看周围的环境，一些潜在的安全问题依旧存在。当我们在校园事故频频发生时，难道仅仅就是表示一下悲痛就可以的吗?我认为，校园事故的发生不可否认的因素主要有：一、网络垃圾，主要包括网络暴利游戏以及不良网络聊天;二、校园交通状况恶化，除了道路设计不合理之外，还有我们大学生的交通安全意识淡薄;三、寝室火灾隐患存在，大多数火灾的发生都是因为使用大功率电器导致的。
五、宿舍安全温馨小提示
1、了解宿舍楼道里的安全出口。当我们遇到突发事件时，熟悉安全出口有时候会降低我们的损失。
2、记住校园报警电话。发生危险时，校园110会较快赶到现场援救。
3、做好生活中的安全小措施。正因为我们麻痹大意，才使得那些不法分子有机可趁。
4、管好财务不乱放。宿舍不是绝对安全的。不管是在外面还是在宿舍，我们都要保管好我们的财务，不能随便放置。
5、懂得维护自身权益。当遇到财务失窃时，应采取相应的措施，打110、向宿管员反应、直接去宿舍保卫处。
6、防备上门推销人员。
7、不用大功率电器。
8、进出门随手关门。不让非法分子有机可乘。
9、警惕宿舍周边的工地上的民工。杭州的各大高校，主要集中在下沙、滨江、小和山等地方，这些地方同时也是商家和民工最多的地方。这给我们提供方便的同时，也存在一定的安全隐患。
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