冬季减肥知识

　　我是一个爱漂亮又很懒的女孩子，一直都立志变漂亮，开始总是坚持不了，不过现在我找到了几种适合懒女孩变漂亮的方法，告诉象我一样懒懒的又想漂亮的姐妹们!希望大家也和我一样，越来越漂亮!小编跟大家说一下冬季减肥知识，里面的减肥知识一定能帮的到你!

　　冬季减肥知识

　　注意事项：

　　1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖;

　　2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。

　　3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，坚持不了就反会起负作用。

　　我有几个懒人的瘦身秘方，希望对姐妹们有帮助!

　　1、游泳减肥法

　　我自己也是个游泳爱好者，虽然游得不怎么样，但很喜欢泡在水里的感觉，有段时间的游泳，不但瘦很多，而且身体也变好了。如果天冷不愿意去，天热大家还是可以试一下。

　　2、逾珈瘦身法

　　这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜。我练的是最高难度的逾珈，一个月之后我虽觉没瘦，但身体却舒展了很多。每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体很好!

　　3、苦瓜变漂亮(强烈推荐)

　　这个我一直在用，也是变瘦皮肤变好的方法。做一下说明：苦瓜洗干净去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可;不用控制饮食;如果觉得太苦也可以榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢!第一天会很苦，但是习惯就好，吃到第四天就见效，身体会感觉轻松很多，脸上的也痘痘会越来越少。听说苦瓜还能治疗好多种疾病，一些减肥药就是萃取苦瓜精华制成;现在我吃苦瓜就象吃水果一样!呵呵，并且很便宜，哪都有卖，吃再多都不用害怕!

　　4、就是每天早上喝一杯水

　　蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，