健康生活习惯百科

健康生活习惯百科

　　健康生活习惯百科到底有哪些?健康生活习惯百科能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　健康生活习惯百科

　　【健康生活】1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒;10、萝卜白菜不应混吃。

　　【最佳的生活细节】1.大便：晨起最佳。2.开窗换气：9～11时和14～16时。3.锻炼：15～16时或晚间。4.洗澡：临睡前。5.减肥：饭后45分钟。6.刷牙：进食3分钟以内。7.睡眠：22时左右最佳。8.护扶;睡前。9.喝茶:饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果:饭前一小时。

　　【最伤身的10种活法】1.长时间对着电脑: 2.晚上十一点以后睡觉: 3.不能保证睡眠时间: 4.极度缺乏体育锻炼: 5.有病不求医: 6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的: 7.不饿不吃，不困不睡，不累不息: 8.与家人缺少交流: 9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射: 10.三餐饮食无规律。

　　【相克的食物】1.咖啡+香烟：易致胰腺癌;2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻;3.洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明;4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻;5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康，赶紧收藏起来吧。

　　【8种植物功效】1.滴水观音：清除空气灰尘。2.吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。3.芦荟：相当于空气清洁器。4.龟背竹：吸收二氧化碳。5.常春藤：吸收甲醛冠军。6.文竹：消灭细菌和病毒。7.富贵竹：适合卧室改善空气。8.仙人掌：减少电磁辐射。

　　【正确喝水治疗11种小毛病】色斑→清晨一杯凉白开;恶心→用盐水催吐;肥胖→餐后半小时喝一些水;感冒→要喝比平时更多的水;咳嗽→多喝热水;胃疼→经常喝点粥;失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂;便秘→大口大口地喝水;烦躁→多多喝水;心脏病→睡前一杯水;发热→间断性、小口补水.

　　【养生食补16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

　　【饭后6个健康好习惯】1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。2、吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜。3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　【这样睡觉会加速衰老!】 1.带胸衣睡觉; 2.带妆睡觉; 3.带饰物睡; 4.微醉睡觉; 5.睡前生气; 6.睡前饱餐; 7.睡前饮茶; 8.睡前剧烈运动; 9.枕头过高; 10.枕着手睡; 11.蒙头睡觉; 12.张口呼吸; 13.坐着睡; 14.相对而睡; 15.露肩而睡; 16.透支睡眠

　　【葱姜蒜椒的烹饪学问】1.肉食多放椒。烧肉时宜多放些花椒，有助暖、去毒作用。2.鱼类多放姜。生姜可缓和鱼的寒性又解腥味。3.贝类多放葱。大葱不仅能缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且还能够抵抗过敏。 4.禽肉多放蒜。烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不会因为消化不良而泻肚子。

　　【葱姜蒜椒的烹饪学问】1.肉食多放椒。烧肉时宜多放些花椒，有助暖、去毒作用。2.鱼类多放姜。生姜可缓和鱼的寒性又解腥味。3.贝类多放葱。大葱不仅能缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且还能够抵抗过敏。 4.禽肉多放蒜。烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不会因为消化不良而泻肚子。

　　【健康十禁忌】1、饭后松裤带;2、饭后即睡;3、空腹吃糖;4、留胡子;5、眯眼看东西揉擦眼睛;6、强忍小便;7、伏案午睡;8、睡前不刷牙;9、睡懒觉;10、热水沐浴时间过长。

　　【14个信号提示你：再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦。2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3、消化不良。4、出现便秘。5、腰部赘肉增加。6、有体臭。7、不能熟睡。8、记忆力降低。9、头痛头沉。10、经常发热。11、频繁眨眼。12、脸红。13、耐性不足，注意力下降。14、不出汗