关于健康饮食的常识

关于健康饮食的常识

　　关于健康饮食的常识的介绍，让你的生活有翻天覆地的变化。因此小编为你整理了关于健康饮食的常识，希望对你有帮助!

　　关于健康饮食的常识

　　【去眼袋、水肿、脂肪粒】

　　单方向眼部按摩!打圈反而长皱纹! 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推!可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排

　　毒的按摩法，所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。

　　【穿衣搭配学问】

　　1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。

　　2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。

　　3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。

　　4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。

　　5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

　　【如何睡觉才减肥】

　　1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时;

　　2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;

　　3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯;

　　4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢;

　　5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便;

　　6.可以午睡，但是不要超过30分钟。

　　【正确洗发方法】

　　1、洗发水一定要在手心打泡沫;

　　2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗;

　　3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;

　　4、洗加护绝对不分离;

　　5、用护发素前一定擦干头发;

　　6、迅速吹干头皮，减少热风伤害;

　　7、洗发时水温要由高到低。

　　【十大减肥食品多吃也不胖】

　　1.肠胃清道夫:木耳;

　　2.超低热量能手:冬瓜;

　　3.燃脂瘦身高手:口蘑;

　　4.低卡高纤冠军:绿菜花;

　　5.代谢多余脂肪的行家:土豆;

　　6.零热量美食:海带;

　　7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋;

　　8.吸脂专家:冻豆腐;

　　9.最佳早餐瘦身品:香蕉;

　　10.瘦身大餐:鱼。