日常保养常识

日常保养常识

　　随着当下生活节奏的加快，日常保养常识能让大家生活更加便利。下面小编为你介绍日常保养常识都有哪些吧!

　　日常保养常识

　　【养颜美食大全】

　　①银耳红枣汤：丰胸美白减肥;

　　②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血;

　　③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤;

　　④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智;

　　⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化;

　　⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥;

　　⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

　　【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】

　　1.吃饭吃的太快;

　　2.午餐后便立即午睡;

　　3.用餐没有规律;

　　4.暴冷暴热混着吃;

　　5.一边吃一边喝;

　　6.经常喜欢吃刺激性食物;

　　7.过度的依赖米饭;

　　8.半夜还吃东西。

　　【人每天应该睡多久?】

　　欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。

　　【感冒不吃药的11个秘方】

　　1，吸热气。

　　2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;

　　3，喝鸡汤;

　　4,多休息。

　　5，多喝水。

　　6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等;

　　7，学减压;

　　8，会保暖;

　　9，擤鼻子;

　　10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;

　　11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。