健康生活常识

健康生活常识

　　健康生活常识都有哪些呢?下面小编为你整理了健康生活常识。希望对你有帮助!

　　健康生活常识

　　【九种食物改善失眠】：

　　1.香蕉:放松肌肉促睡眠;

　　2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;

　　3.食醋:兑入温开水中慢服;

　　4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;

　　5.燕麦:安抚和恢复神经;

　　6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;

　　7.莲子:服用糖水煮莲子;

　　8.大枣:加水适量煮食;

　　9.小米:将小米加水煮粥食用。

　　【10招天然涂脸护肤法】

　　香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤;

　　鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤;

　　姜黄粉末+牛奶→减少皱纹;

　　麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤;

　　生土豆片贴脸上→祛疤减斑;

　　黄瓜汁→收紧毛孔;

　　黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤;

　　蜂蜜→细腻光泽皮肤;

　　桔类水果汁→控油;冰块→收缩毛孔并促进血液循环。

　　【手机控们注意了!!!】

　　斯坦福大学博士生Timothy Julian发表的研究报告显示，从30款移动电话中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。如果您让其他人使用手机，则不同种类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染，如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。

　　【蜂蜜的八种功效】

　　1恢复疲劳:大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高;

　　2消除积食促使胃酸分泌,增强肠蠕动;

　　3有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效;

　　4解酒:蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收;

　　5让兴奋的神经安眠,促进睡眠;

　　6治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存;

　　7安抚皮肤;

　　8营养并改善心肌的代谢功能。

　　【危害健康的行为，您有几个?】

　　1. 晚上12点后睡觉;

　　2. 不吃早餐;

　　3. 每天对着电脑10小时以上;4. 手机24小时开机;5. 吸烟;6. 不定期检查身体;7. 饮酒过量;8. 长时间呆在室内; 9. 与人无良好沟通;10. 缺乏锻炼;11. 总是上夜班，日夜颠倒;12. 不卸妆睡觉;13. 临睡前吃的很饱。