日常健康知识

　　日常健康知识有哪些，刚好小编为你整理了日常健康知识，下面就由小编有介绍!

　　日常健康知识

　　【为了您的视力请对电脑设置】

　　桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为85，饱和度123，亮度205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。

　　【学会晒被子】

　　据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。原来晒完被子的那股‘太阳的味道’，就是烤螨虫的味道。普赖特勒夫博士说：最简单就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。

　　【九个坏习惯让你体重激增】

　　1.不吃早餐害处多;

　　2.睡前吃东西容易增肥;

　　3.暴饮暴食;

　　4.饿着不吃更容易堆积脂肪;

　　5.边吃东西边做事容易吃过量;

　　6.吃得太快会摄入多余热量;

　　7.饮水太少影响新陈代谢;

　　8.吃水果和蔬菜太少损失营养;

　　9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。

　　【与人相处六个好习惯】

　　1，和别人打的时，抢先坐在司机旁

　　2，坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

　　3，有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

　　4，同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

　　5，尊敬不喜欢你的人。

　　6，有时要明知故问：你的钻戒很贵吧?

　　【饿肚子时七种食物不能吃】：

　　1.柿子:易形成胃结石;

　　2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡;

　　3.牛奶:起不到营养滋补作用;

　　4.豆浆:起不到营养滋补作用;

　　5.白薯:引起烧心;

　　6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水;7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

　　【小常识】

　　1.语速降低2/3，音量降低2/3;

　　2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火;

　　3.转转脖子，缓解僵硬;

　　4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己;

　　5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次;

　　6.自我解嘲;

　　7.击掌、跺脚，两三分钟即可