健康饮食的禁忌

健康饮食的禁忌

　　临近春节，各种宴会、聚会、晚会轮番上演，面对满桌子的美食，肠胃患者就要hold不住了，按耐住大吃大喝的冲动，且听听专家教你一些健康饮食的禁忌。广州海军医院的专家表示，冬季饮食一不小心就有可能会对肠胃健康造成损害，所以要记住一些健康饮食的禁忌。

　　健康饮食的禁忌

　　第一、不要食不择时。

　　春节期间，由于食物种类太多让人眼花缭乱，所以有的人会整天都往嘴里塞东西，能吃是福，但这样个吃法却不是什么值得赞赏的事。胃的饮食时间是有规律的，在正常的进食时间，胃会分泌出胃酸来消化食物，如果进食过多，食物得不到消化，则会大大增加胃的负担。当然在应该进食的时候就要进食，否则分泌出来的胃酸没有食物消化就会侵蚀胃粘膜，从而损伤胃粘膜。

　　第二、不要酗酒无度。

　　人们不管是高兴还是烦恼，都喜欢喝酒，而且喝起来就喝到天昏地暗，没完没了。酗酒对身体是百害而无一利的，酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害，导致胃病。

　　第三、不要浓茶咖啡。

　　犯困的时候，人们就会喝一杯浓茶或者是咖啡来提神。广州海军医院的专家指出，浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生，导致胃病。除了咖啡浓茶，果汁、汽水等对肠胃刺激大的酸性饮料也不能多喝。

　　第四、不要不洁饮食。避免不洁饮食。每年春节，胃肠疾病高发，主要原因是吃了不洁的食物，特别是海鲜类食品。节日期间饭菜由于剩得过多，饭菜不新鲜或从冰箱内取出直接食用，没有严格加热，导致食用者发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状。