维多利亚减肥食谱

维多利亚减肥食谱

　　维多利亚在生下小7之后身材依旧保持完美，不仅让人惊叹维多利亚平时都是如何保持身材的，下面小编就要跟大家一起分享贝嫂的瘦身秘诀，让你也能摆脱一切赘肉，时时刻刻都能呈现完美状态。

　　维多利亚减肥食谱

　　烤甘蓝片餐单

　　材料：甘蓝一个，盐和胡椒少许。

　　制法：把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上，把少量的胡椒捣碎，和盐拌在一起，然后均匀地洒在橄榄叶上。

　　如果口味较重还可加入辣椒粉，把烤盘放进烤箱，烘烤15到20分钟，甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆好吃!

　　贝嫂亲授的餐单中一滴油都没有，但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油!

　　烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身型

　　生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食!但贝嫂的奇怪零食可和我们不一样，既能减肥又营养满分，快来看看贝嫂的力荐。

　　烤甘蓝片取代薯片

　　维多利亚贝克汉(Victoria Beckham)曾说：“和其他人一样，我也很爱吃零食，那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。”即使如此，贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃，而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片!

　　“甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物，它没有脂肪，卡路里含量相当低，同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。”如果水煮的话，甘蓝的滋味就不美味了，但只要经过轻松的烘烤，就会变得像薯片一样酥脆可口!同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干，贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干，洒上一点盐巴和胡椒就很好吃。

　　冰葡萄

　　想要解嘴馋又怕长胖的女孩，不妨来点贝嫂力荐的冰葡萄。维多利亚贝克汉(Victoria Beckham) 说：“这种零食制造起来真的很便捷，你只要把葡萄清洗干净，装在小塑胶袋里，然后扔进冰箱的冷冻室就行了。想吃的时候马上就可以拿出来吃。”

　　凤梨汁加柠檬

　　想来点好喝的饮料?没问题，贝嫂也有既能满足味蕾、又不会长胖的保健果汁力荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口，又含有丰富的维生素，冰镇后喝起来滋味更好。

　　贝嫂还给出了自己的小小建议：“在凤梨汁中加一点柠檬，它会像变戏法一样地让果汁变得更好吃，颜色也会更好看!”

　　自从维多利亚贝克汉(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉矶后，她对于吃进嘴巴的东西都非常小心，她之前但很少花时间运动，现在却时常上健身房。“大卫会放音乐到我的I-POD帮我买了计步器，我可以方便计算跑步的距离。” 维多利亚最新的瘦身疗法有包括每天固定跑几公哩。

　　“我每天都会跑上好几公哩，我感觉自己很保健并且充满活力，在洛杉矶有很棒的健身房，我很享受在里面运动，我非常需要自律的生活，每天一大早起床，送孩子们上学后，我就直冲健身房，运动让我脑筋更清楚，随后又回家工作，我觉得这种感觉很棒。”

　　谈到瘦身，维多利亚对自己非常严苛，她最喜欢的减重方就是每天只吃扁豆、草莓和莴苣，扁豆提供蛋白质以及对心脏非常有帮助，而草莓提供各种维他命以及抗氧化剂，她也只喝薄荷茶帮助减重，甚至有传闻表示她从LA坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点并只喝薄荷茶。