家庭一周健康菜谱大全

　　家庭一周健康菜谱大全有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

　　家庭一周健康菜谱大全

　　周一一日三餐食谱

　　早餐 牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜

　　春夏秋冬走健康之路看四季养生网 健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识

　　午餐 糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米 花卷

　　晚餐 酱爆肉丁 黄瓜丁 土豆肉丝 炝莴苣 绿豆小米粥 千层饼

　　周二一日三餐食谱

　　早餐 牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鸭蛋1个、拌菜花 午餐 滑炒肉丝 素炒豆角 紫菜蛋汤 面条

　　晚餐 熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥 馒头 周三一日三餐食谱

　　早餐 牛奶1袋、发糕100克～200克、酱鸡肉25克～50克、拌莴苣

　　午餐 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤 窝头 晚餐 菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥 周四一日三餐食谱

　　早餐 馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个

　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜 晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个

　　周五一日三餐食谱

　　早餐 麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根

　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜

　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个 周六一日三餐食谱

　　早餐 豆腐脑1碗、烧饼100克～200克、酱牛肉25克、香蕉1只

　　午餐 红烧鸡块 韭菜苔炒鸡蛋 西葫豆腐汤 烧饼 晚餐 蘑菇炖鸡 香菇油菜 番茄虾仁汤 面条 周日一日三餐食谱

　　早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根

　　午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜

　　晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个