冬日自制健康饮品
冬日自制健康饮品
不管是夏季还是冬季，健康匀称的好身材是每个美女都向往的，其实拥有这样的好身材也不是特别难，生活中有很多日常方法，比如喝瘦身茶，就可以让你轻轻松松变瘦变美哦。下面小编准备了冬日自制健康饮品，希望对您有帮助！
冬日自制健康饮品
玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗
做法步骤：
1.糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。
2.跟绿茶混合好了，罐存。
3.取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。
大麦甘草茶
主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
做法步骤：
1.准备好所有的食材，把大麦仁和甘草放入煮茶包中。
2.锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟，再把冰糖放入煮至溶化即好。
菊花枸杞瘦身茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
薏仁荞麦瘦腿茶
主料：薏仁(生)250g、荞麦粒(生)
做法步骤：
1.先准备好荞麦粒和薏仁粒，不用淘洗，直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可。
2.接下来在锅里放几滴水即可，放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火，生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!
3.炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好，按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑，只是炒到了颜色发黄而已。
4.把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感，少吃晚饭。
山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法：
1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。
2.加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
三茶花瘦身茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc。
做法：将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果。
冬季自制健康减肥茶
山楂消脂减肥茶
材料：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。
做法：将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶减肥茶。
每日一剂，连服三个月。
菊花绿茶减肥茶
材料：杭菊花10克、绿茶3克。
做法：开水冲泡。
菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期减肥茶用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
山楂荷叶减肥茶
材料：山楂30克、荷叶12克。
做法：加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁减肥茶用。
山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
自制养颜酒
柠檬酒
柠檬5个、冰糖50克、烧酒900～1000毫升。
将柠檬用热水充分洗净，擦去皮上的水。将洗过的柠檬横向对切，去其皮。将剥下的皮的一半与柠檬、冰糖、烧酒一起放入广口瓶中，置于阴凉处保存。1周后取出果皮，3个月后取出柠檬果实，即得柠檬酒。
柠檬富含维生素C，可以改善皮肤褐斑、雀斑和湿疹的情况，具有美化肌肤的效果。
杏子干酒
杏子干150克、柠檬2个、冰糖80～100克、烧酒900～1000毫升。
将杏子干稍加清洗，擦干待用。将柠檬剥皮，横向对切，然后与清洗过的杏子干、冰糖、烧酒一起放入广口瓶中，置于阴凉处保存。2个月后，取出柠檬，3个月后取出杏子干，即得杏子干酒。
杏子富含柠檬酸和苹果酸等成分，对消除疲劳具有特别优良的效果。同时，它也具有消除和改善皮肤粗糙、保持肌肤健美的效果。
葡萄酒
食材：
4000g 葡萄、400g白糖
做法：
1)葡萄洗净晾干后，将葡萄粒捏破放入容器中;
2)将容器用保鲜纸封口;
3)24小时后第一次加入白糖200克;
4)搅匀后盖上保鲜膜，不要封太紧。中间每天搅拌二次，将葡萄皮压入汁中;
5)第四天再加入剩余的200克白糖。继续发酵至第七天。每天二次搅拌;
6)发酵七天的样子。皮渣已经分离;
7)七天后将发酵好的葡萄汁用干净的纱布将汁滤出;
8)滤好的葡萄汁放在阴凉处继续进行第二次发酵。这时会产生很多细小的白色泡沫。盖子不要盖紧，让气体能够放出。继续发酵七天;
9)再进行倒酒，将沉淀在瓶底的的葡萄泥扔掉，放冰箱保存即可。
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