跳舞毯怎么挑选

　　跳舞毯是一种家庭娱乐的音乐舞蹈游戏，内置舞曲或可下载更新，通过电脑、电视可以单人或双人玩。那么，跳舞毯怎么挑选呢？下面学习啦小编高你。

　　跳舞毯的挑选技巧：

　　根据跳舞毯的厚度进行挑选：跳舞毯一般分8毫米左右、11毫米、33毫米左右和金属板这三种。8毫米的主要特点是收放方便，11毫米的主要特点是，脚感比7MM的要好一点，33毫米的主要是拉链式的、特点是脚感好、声音小，金属板的特点是牢固、脚感好;

　　根据产品类型进行挑选：一是普通脚踩，就是只能踩跳舞毯的，在电脑上玩的是DDR和PUMP模式。二是手舞足蹈，带手感器的，这是目前最新的跳舞毯，模拟最新跳舞机街机DSS，功能更多，玩法也更多；

　　根据跳舞毯的功能进行挑选：按跳舞毯的功能一般分USB电脑、专用电视、电脑电视二合一和网游毯这四种。USB电脑的为市面上较多的，其内核就是StepMania，特点是玩的花样较多，有DDRPUMPDDXDSS等，专用电视的就很简单，英文界面内置的歌曲一般在16首左右，画面粗糙(新版电视画面较好，中文电视界面现在都在百首舞曲数量之上)，特点是接上电视就可以玩无需设置，大陆销售的英文界面的基本上是淘汰产品，电脑电视二合一就是集前二者为一身，网游毯主要是链接网络游戏用的，特点是链接网络、兼带网络游戏。

　　跳舞毯使用注意事项

　　一、 娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。专家建议：跳舞时间最好不要超过1小时。

　　二、健美当防小腿变粗。运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。

　　三、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再进行跳舞娱乐。

　　四、娱乐环境应通风良好。无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。