女子实用防身套路教学

女子实用防身套路教学

　　女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：女子实用防身套路教学。

　　女子实用防身套路教学

　　女子防身术套路是运用武术众家之长，擒拿搏击之精华，有效实用防护，解危化险，抵御伤害的防身自卫技术。其技术实用性很强，能够有效快速制服犯罪，且动作简捷明了，易学易练，既可以系统性学习，也可以实践性训练，是女子保护自己的有效技法，

　　一.霸王举鼎

　　动作要领：双手握拳，屈肘沉肩，双拳经体前向上方钩摆，拳心相对，拳面向上，眼视前方(图1所示)。

　　图1

　　用法：当歹徒伸双手抓我双肩时，我右脚后撤半步，同时双臂上举外分用力隔开歹徒双臂，然后迅速合并握拳向上撞击歹徒下颌或咽喉，也可双掌插击歹徒眼部和喉部。(图2、3所示)。

　　图2

　　图3

　　动作要点：贯穿腰里，双臂屈肘同时发力向上勾摆拳，力达拳面。

　　二.躬身迎客

　　动作要领：呈压腿状，左腿屈膝后撤半步，重心移至左腿，右腿伸直，脚尖上钩，上体前俯，双手半握拳屈肘向下拽带，双手停于右脚尖上方，眼看右脚(如图4所示)。

　　图4

　　用法：歹徒突伸右手抓我头发，我双手快速握住歹徒4拇指和小拇指两侧，身体同时下拽带后坐，弯腰低头，两手用力撅压歹徒手腕处，形成反关节，歹徒受痛前俯腰，可再用拳法击打歹徒面部(如图5--所示)。

　　图5

　　图6

　　图7

　　动作要点：左脚后撤时，身体重心后移和双手向下拽带时动作要连贯，干净利落，一气呵成。

　　三. 顺步击敌

　　动作要领：左弓步架拳下按掌，右拳紧握，防护右脸颊，左手掌经左髋前后按，右前臂内旋屈肘上架，掌心斜向下， 眼看左手(如图8所示)。

　　图8

　　用法：裆部是男性要害部位之一，无论是撩裆还是抓裆，都容易将其致伤。当歹徒用拳攻击我时，我右手顺势抓歹徒出拳手腕，同时扣脚转身躲避其攻击，左手顺势变拳向后摆击其裆部或腹部，要快速有力。(如图9--11所示)。

　　图9

　　图10

　　图11

　　动作要点：下盘着地要稳，撩左手要快速有力。

　　四. 提膝击档

　　动作要领：左单腿支撑，右腿提膝前顶，双手前伸，掌心用力相对，随右膝前顶向反方向回抱，眼看前方(图12--13所示)。

　　图12

　　图13

　　用法：歹徒从体前进身欲抱腰时，可快速用双手紧抱歹徒颈部，双手回拉，以膝顶面部、腹部或裆部(图--)。

　　图14

　　图15

　　动作要点：顶击目标要准确。

　　五.扳腿挫膝

　　动作要领：两手十指用力紧握，双腿屈膝，臀部向后微后顶，双臂由下往上直提。眼平视前方(图16)。

　　图16

　　用法：我在自然行走或站立时;歹徒突然由后抱住我腰臂，我迅速下蹲弓腰，用臀部向后猛撞敌腹，同时两臂用力伸直向前撑;随即，身体左右猛晃，努力挣扎，使对方失去重心摔倒在地(图17--20)。

　　图17

　　图18

　　图19

　　图20

　　要点：臀部后坐时，要坐于歹徒膝关节之上，扳腿与坐臀动作要连贯一致。