练武术影响身高吗 女孩子防身练武术
练武术影响身高吗 女孩子防身练武术
武术是可以强健身体的运动，对于练武术，不少人都抱有疑惑，认为普遍练武术的人身高都比较偏矮，潜意识认为练武术会影响到身高，那练武术会影响身高吗?下面和学习啦小编一起了解一下吧。
练武术影响身高吗
1、练武术影响身高吗
首先要把从事竞技武术的专业武术运动员与平时参与武术训练的群众武术人员进行区分。有些专业运动员个头偏矮、腿形不直的现象一是专业武术教练对运动员的身高选材标准决定的,个头小的专业运动员在运动速度及幅度上会处于有利位置,容易取得好成绩;二是运动员每日大负荷的运动量、运动强度影响的;三是孩子启蒙期不正规的训练配合长期不科学的方法形成的。另外,在武术教学中着重对现代成功素质的自信、合作、坚强进行渗透教育,增加了孩子的性格魅力。由此可以看出,练武术本身对于身高是不会有太大的影响,但是如果练习不够正规或者是练习量过大的话,那么对于身高是会产生一定影响力的。在这里建议大家在学习武术的时候最好是到正规的场所,另外不可过量的运动,过量的运动会对骨骼产生一定的压力,会影响到身高发育。
2、儿童适合练什么武术
2.1、跆拳道
幼儿跆拳道初学的时候,学习的都是固定的步法、腿法,有统一的标准,所以入门相对容易。跆拳道很有晋级性,孩子通过阶段的学习达到不同的级别,会很有成就感。跆拳道初学者一般3~4岁就可以开始学习,这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
2.3、少林童子功
少林童子功有外功、内功和柔功,一直都是少林寺的秘传功法,有养颜、固气,从小练习晚年会有鹤发童颜之回报。本功曾多次在“中央电视台春节联欢晚会”武术节目中展示。
3、少儿练武术的好处
3.1、健体
武术的健体作用不言面喻,其武术动作可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。
3.2、自信
各种原因,造成一些儿童胆小,情绪消极、易哭。甚至不会与同龄小朋友沟通,通过练习武术,可以看到他们的自信心明显增强了,性格也变得活泼开朗许多,这对于一个儿童的成长是至关重要的。
怎么样练习武术更健身
武术运动流派很多,拳种更多,但总体来讲,任何拳种都具有一定的健身价值。身体瘦小的人,只要身体健康都可选择自己喜欢、有兴趣的项目加以锻炼。例如长拳、少林拳、八卦掌、太极拳等,但要针对年龄、性别、身体状况加以选择。年轻人可选择较为激烈的项目,如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等,老年人应选择较为柔缓的项目,如太极拳、八卦掌、太极剑等。另外,根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练,如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种,就要持之以恒,坚持不懈,你就会有一个强壮的体魄。
女孩防身学什么武术好
1、女子防身术擒拿训练
擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应,达到拿其一处而擒之的效果。
2、女子防身术手脚反应靶训练
当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练,主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练
打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌,训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
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4.武术功法的意义