北瓜的10种美味做法_北瓜怎么做好吃(2)
北瓜的10种美味做法_北瓜怎么做好吃
7.北瓜肉馅锅贴的做法
食材
全麦面粉(200克)，饺子粉(100克)，北瓜(2个)，肉馅(250克)。
做法
1、将全麦面粉和饺子粉按2:1的比例混合，加入适量的水。
2、揉成稍微硬的面团，盖上保鲜膜，饧上三十分钟。
3、肉馅中加入适量的盐、姜末、大葱末、五香粉、胡椒粉和蚝油，顺着一个方向搅拌上劲，腌制十分钟。
4、将北瓜擦成细丝，加入适量的盐，腌制一下。
5、将挤出其中大部分的水分的西葫芦丝放入肉馅中，再加入适量的香油。
6、再顺着刚才的方向搅拌均匀，这样馅料就调制好了。
7、将饧好的面团揪成大小相同的剂子。
8、擀成圆片后中间包入西葫芦肉馅。
9、将上面捏紧，两边不必封口，同样的方法将其他的锅贴包好备用。
10、烧热锅，将锅贴摆放好，再加入适量的水和油。
11、盖上盖，稍微煮上三、四分钟，揭开盖，大火收汁。
12、水快干时，转为小火，慢慢的将锅贴煎至金黄色。
13、出锅装盘。
8.虾仁炒北瓜的做法
食材
虾仁250克，北瓜200克，姜丝适量，葱花适量，蒜末适量，盐少许，料酒少许，胡椒粉少许，酱油少许，淀粉少许。
做法
1、北瓜洗净，切片。
2、起热油锅，炒香蒜末，加北瓜片、盐、水炒熟，勾薄芡。
3、另起油锅烧热，炒香姜丝，放入虾仁炒熟。
4、倒入北瓜片和葱花炒匀。
9.北瓜拌豆腐的做法
食材
北瓜1个，培根50克，嫩豆腐1块，鸡蛋3个，胡萝卜1/2根，洋葱1/2个，白糖适量，盐1/2小匙，豆豉酱1小匙，干淀粉5小匙。
做法
1、北瓜洗净去皮切丁;胡萝卜洗净去皮切碎;洋葱洗净切碎。
2、将2小匙干淀粉加3小匙水、少量盐混合，再打入鸡蛋，搅拌均匀。
3、将豆豉酱和2小匙干淀粉、白糖、5小匙水搅拌均匀，做成芡汁。
4、将嫩豆腐划几刀，反扣到盘子上，微波炉转1分钟。
5、油锅烧热，爆炒北瓜丁和胡萝卜碎，待西北瓜软后加入鸡蛋液。
6、等鸡蛋液彻底成固体后关火，盛出，将其铺在豆腐的四周。
7、油锅再次烧热，放洋葱碎炒香，加培根碎大火快炒，淋入芡汁勾芡后淋在豆腐上即可。
10.北瓜炒鸡肉的做法
食材
北瓜2根，黄瓜1根，红椒1根，鸡小胸1片(或里脊肉100克)，大蒜4瓣，料酒1茶匙(15ml)，生抽2汤匙(30ml)，老抽1茶匙(15ml)，白胡椒1/4茶匙(1克)，干淀粉1茶匙(5克)，盐1/2茶匙(3克)，糖1/2茶匙(3克)。
做法
1、鸡肉洗净切成薄片，放入碗中，放入料酒，生抽，老抽，白胡椒搅匀后，再放入干淀粉搅匀，腌制5分钟。
2、先将北瓜洗净后切成2毫米厚的片，放入1克盐搅匀后腌制2分钟。黄瓜，红椒和大蒜切片备用。
3、锅烧热，倒入油，放入大蒜片爆香后，放入鸡肉片快速炒散，待鸡肉变色后，放入北瓜炒半分后，然后放入黄瓜片和红椒片，撒入盐和糖搅匀即可出锅。
北瓜的营养价值
每一百克北瓜可产生12千卡的热量，其中含水分96克，蛋白质0.5克，碳水化合物3.1克，膳食纤维0.7克，维生素A17微克，胡萝卜素100微克，硫胺素0.04微克，核黄素0.02毫克，维生素C5毫克，维生素E0.29毫克，维生素E0.17毫克，钙14毫克，磷27毫克，钾96毫克，镁7毫克，铁0.6毫克，锌0.09毫克，铜0.03毫克，锰0.05毫克
北瓜的传说来历
《西游记》作者虚构了一段故事情节，说唐太宗招募奇人去阴曹地府进献瓜果，有个叫刘全的人为了寻觅爱妻亡魂，情愿冒死一往。刘全头顶南瓜等物服药自杀，幽灵携带礼品谒见冥府神君，阎王爷大受感动，遂遣他夫妻灵魂双双还阳。地方说书人觉得说着不够过瘾，给改了一下，把南瓜改成北瓜。道理是：因为北瓜献给了阎王爷，所以此后世上没了北瓜一种。说书人受小地域局限，显然不透彻了解一点，南瓜、北瓜其实是一码事儿。
据说西葫芦刚传入中国的时候，得不到大家的认同，所以用北瓜的名字来命名，以达到和西瓜，南瓜等家喻户晓的地步，出入中国，人们普遍认为北瓜就是丝瓜，因为北瓜的北字，中间是空的，丝瓜中间也是空的，所以北瓜也叫作丝瓜。
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