6款秋季滋补粥的做法推荐
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6款秋季滋补粥的做法推荐
天气冷了，多煮点热热的粥喝养生吧。陆游的《食粥》就说：世人个个学长年，不信长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。肯定食粥是一种长寿之道。以下学习啦小编推荐6款秋季滋补粥的做法供大家参考。
秋季滋补粥的做法推荐1、杏仁粥
杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
秋季滋补粥的做法推荐2、芝麻粥
芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。
秋季滋补粥的做法推荐3、核桃枸杞粥
核桃仁30克，洗净捣碎;枸杞15克，洗净;大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
秋季滋补粥的做法推荐4、桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。功效：滋养补益、补气血、益智宁心、安神定志。
秋季滋补粥的做法推荐5、栗子粥
生栗子50g，用高压锅(少放水)煮熟，去皮、捣碎，放入大米50g，加水煮成粥，再加少许食盐调味，即可食用。
秋季滋补粥的做法推荐6、山药枸杞养生粥
大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;再将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
功效：滋肾益精，健脾益胃、助消化，益肺止咳、有助于降血糖
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