怎么做出好吃的炖南瓜

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。你知道如何做出可口好吃的炖南瓜吗?下面是学习啦小编给你讲讲怎么做出好吃的炖南瓜?

　　炖南瓜的好吃做法一

　　炖南瓜的材料

　　南瓜，牛肉，豆角

　　炖南瓜的做法

　　1、油锅爆锅，下牛肉炒好。

　　2、下豆角炒熟。

　　3、下南瓜翻炒，放水，调味

　　4、开锅炖熟。

　　炖南瓜的好吃做法二

　　炖南瓜的材料

　　南瓜1/2个，红枣5颗，细砂糖1.5大匙，水600㏄

　　炖南瓜的做法

　　1.南瓜去皮、去籽，切块;红枣洗净，备用。

　　2.将南瓜块、红枣、细砂糖和水，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。

　　炖南瓜的好吃做法三

　　炖南瓜的材料

　　南瓜250-300gms 切块

　　蒜米 3-5瓣

　　调味：盐少许，胡椒粉(optional)

　　炖南瓜的做法

　　先把南瓜切块，也可以不去皮，蒜米剥皮，瓦煲里用一点点的油煸香

　　然后加入南瓜块，中小火焖煮，不要加水。间中翻一翻，煮大约15-20分钟，南瓜熟了，糯了，就可以撒点盐调味，喜欢胡椒粉的可以下一点。

　　炖南瓜的好吃做法四

　　炖南瓜的材料

　　南瓜一块、海虾200克、葱一根。

　　酱油一小勺、醋一小勺、盐一小勺、鸡精半小勺。

　　炖南瓜的做法

　　1、南瓜洗净去籽去皮。

　　2、切成小寸块(这样容易入味，也可以缩短炖煮的时间)

　　3、海虾洗净去头备用(海虾的头部不宜食用)

　　4、葱切碎备用。

　　5、锅中倒入适量油，热锅。

　　6、油温6成热时放入切好的葱花，翻炒一下。

　　7、放入海虾翻炒。

　　8、放入少许(或一小勺)酱油，不停翻炒。

　　9、炒至海虾变色，大概有六七成熟。

　　10、放入切好的南瓜块，不停翻炒。

　　11、倒入少许醋(或一小勺)，翻炒。

　　12、倒入清水，刚好没过南瓜块。

　　13、放入一小勺盐。

　　14、放入半小勺鸡精，盖上锅盖炖煮。

　　15、炖煮时间为20分钟，期间要常打开锅盖翻滚一下。