凉拌莲藕的做法

　　凉拌莲藕营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。下面是学习啦小编给大家整理的凉拌莲藕的做法，仅供参考。

　　凉拌莲藕的做法【一】

　　主料

　　莲藕2节，芹菜适量，胡萝卜适量，盐适量，鸡精适量。

　　做法三

　　1、糯米粉以少许水调匀，并以小火煮成稠状，水梨去皮及核，切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用。

　　2、莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2-3毫米片状。

　　3、所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐，拌匀并腌渍，至入味，即可。

　　4、焯莲藕的水千万不要扔掉，可以倒入一个碗内，放点糖就是美味的莲藕水啦，败火养颜。

　　5、拿一个拌菜的大碗，倒入莲藕，依次放入盐、糖、醋、香油。

　　6、搅拌均匀装盘。

　　凉拌莲藕的做法【二】

　　主料

　　莲藕2节，芹菜适量，胡萝卜适量，盐适量，鸡精适量。

　　做法

　　1、把藕、芹菜切成片，胡萝卜切成丝。

　　2、胡萝卜用少许的盐腌五分钟。

　　3、锅中水烧开放入藕和芹菜，煮开30秒钟。

　　4、捞出入盐、鸡精。

　　5、放入有胡萝卜的碗中拌匀装盘，即可。

　　凉拌莲藕的做法【三】

　　主料

　　莲藕2节，芹菜适量，胡萝卜适量，盐适量，鸡精适量。

　　做法

　　1、将莲藕去皮洗净，切成薄片。

　　2、将切好的莲藕开水焯一两分钟。

　　3、将焯好的莲藕盛出来放凉水中。

　　凉拌莲藕的做法真的很简单，即使新手难下厨的都可动手做做试试。

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