养肾菜谱大全

养肾菜谱大全

　　肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。下面学习啦小编为大家分享养肾菜谱的做法。

　　养肾菜谱：猪腰木耳汤

　　材料

　　木耳30克，瘦肉300克，红枣10粒，猪腰2个，姜3片，水8碗

　　做法

　　1、剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟;捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。

　　2、木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。

　　3、红枣洗净，拍扁去核。

　　4、瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。

　　5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　养肾菜谱：腰花木耳汤

　　材料

　　主料：猪腰子300克，

　　辅料：水发木耳15克，竹笋50克，火腿30克，青蒜20克，

　　调料：大葱5克，味精3克，盐5克，胡椒粉2克，鸡粉2克，香油10克

　　做法

　　1.腰花洗净，剔去臊膜，后切成兰花片;

　　2.木耳用清水洗净;

　　3.将木耳、笋、火腿切片，青蒜苗切段;

　　4.将腰花片、火腿片、笋片焯水捞出，放在汤碗内;

　　5.锅内倒入水，放青蒜苗段、味精、精盐、鸡粉、胡椒粉烧开;

　　6.浇在放腰花、笋片、火腿片的碗中，淋上香油即成。

　　养肾菜谱：塑身美腿茶

　　材料

　　马鞭草3公克，迷迭香3公克，柠檬草3公克，薄荷3公克

　　做法

　　1.将马鞭草用手撕碎放入钵中。

　　2.将迷迭香、柠檬草、薄荷加入钵中一起混匀，装入袋中绑紧成茶包。

　　3.将茶包放入杯中，沖入200cc热水，静置3∼5分钟让其出味即可饮用，可连续沖泡5次。

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