秋季养生粥家常做法怎么做好吃

　　到了秋季，空气也跟着变得干燥了，皮肤也感觉干燥。秋天可以喝一些养生粥来达到保健的效果。你知道适合秋天喝的养生粥有哪些吗?接下来，学习啦小编跟你分享秋季养生粥的做法。

　　秋季养生粥的做法—红枣莲子八宝粥

　　秋季养生粥食材准备

　　粗粮(红豆，薏仁，芡实等，根据已有食材选择)，大米，糯米，红枣，莲子，红糖。

　　方法步骤

　　1、将莲子，红豆，薏仁，绿豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;

　　2、将所有的原料全部放入电压力锅中，倒入洗净大大米和糯米;

　　3、加上适量的清水，盖锅，按煮粥功能键;

　　4、出锅后，加上少许红糖即可。

　　小贴士

　　此粥具有补血，安神之功效。

　　秋季养生粥的做法—银耳百合粥

　　秋季养生粥食材准备

　　干银耳10克，干百合10克，粳米25克，冰糖适量。

　　方法步骤

　　1、将提前银耳泡发;

　　2、将泡好的银耳和百合，粳米洗净后放入锅中;

　　3、加入适量的水，熬煮成粥，然后加入适量冰糖即可。

　　小贴士

　　此粥具有益气，润肺，养阴的效果。

　　秋季养生粥的做法—红豆山药粥

　　秋季养生粥食材准备

　　红豆，薏米，山药，燕麦片，红糖。

　　方法步骤

　　1、红豆和薏米洗净，放入砂锅中加盖，中火煮;

　　2、煮开后再煮3分钟左右，关火焖半小时;

　　3、山药削皮洗净切成小块，燕麦切碎待用;

　　4、将燕麦片和山药倒入焖好的锅中，继续煮;

　　5、煮至水开3分钟后，关火，再焖半小时;

　　6、出锅后放适量红糖即可。

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