十个月宝宝吃什么

十个月宝宝吃什么

　　9-10个月的宝宝消化能力比小时候有所增强，妈妈可以在辅食中适量的添加富含膳食纤维的食物，以促进牙齿和肠胃的功能。今天，学习啦小编为大家整理了适合10个月的宝宝的菜谱，希望能够帮到大家!

　　十个月宝宝吃什么——肉蔬粥

　　原料

　　土豆、胡萝卜、猪里脊各30g 洋葱10g 高汤100毫升

　　制作步骤

　　猪里脊、洋葱洗净，分别切末;

　　土豆、胡萝卜去皮，上锅蒸熟后压成泥;

　　将高汤烧开转小火放入猪里脊和洋葱煮熟，倒入土豆、胡萝卜泥搅拌均匀，再次烧开即可。食用注意

　　肠胃不佳的宝宝不适合吃土豆，不利于消化

　　营养tips

　　土豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，搭配上胡萝卜，是宝宝补养身体的佳品，可使宝宝身体棒，胃口好。也可将蔬菜切细碎，与猪里脊肉末一同搅匀，做成丸子蒸熟给宝宝吃，味道鲜香。

　　十个月宝宝吃什么——莲子鲜奶露

　　简单牛奶也可以变换花样来吃!你有没有试过呢?牛奶中加点儿莲子，香醇的牛奶入口，伴随着莲子的爽脆，别是一番滋味哦，下面不妨就跟袋鼠妈妈一块去看看莲子鲜奶露这道幼儿食谱的具体做法吧!

　　食物原料：

　　鲜牛奶50毫升、浸发莲子4克。白糖25克、水淀粉适量。

　　制作方法：

　　1、莲子洗净，放入沸水锅中焯1分钟，捞起倒入盅内，加适量沸水，入蒸笼用中火蒸30分钟至六成熟，加少许白糖，再蒸30分钟后取出。

　　2、锅置火上，放入适量沸水，加入适量白糖，烧沸后倒入鲜奶，再放入蒸好的莲子汤，烧沸，水淀粉勾芡即可。

　　十个月宝宝吃什么——枣泥小米粥

　　原料：小米50g 红枣5颗

　　制作步骤

　　小米淘净，红枣洗净后用温水浸泡1个小时;

　　将小米放入锅中，加入清水熬成粥;

　　红枣入蒸锅蒸熟，剥去枣皮和枣核，将枣肉碾压成泥;

　　小米熬煮成软烂的米粥时，将枣泥放入小米粥中搅拌均匀。
　　食用注意

　　红枣虽好，但也不可过量，吃多了会引起肚胀

　　营养tips

　　小米中富含碳水化合物、B族维生素等营养成分，可健胃、补虚，最适合体弱的宝宝。枣泥可以换成栗子泥，栗子对宝宝的口舌生疮有很好的食疗作用。

　　十个月宝宝吃什么——海苔蛋卷

　　材料

　　新鲜鸡蛋1颗、海苔1片、油1小匙。

　　做法

　　1.海苔撕成碎状，鸡蛋打蛋液备用。

　　2.平底锅先预热，抹油再倒入蛋液，趁蛋液未熟前铺上海苔后慢慢卷起黏合。

　　3.将卷好的蛋卷切成1.5～2公分宽的大小即完成。

　　营养小叮咛

　　1.海苔属藻类，具有丰富膳食纤维、碘及钠等，其中碘是甲状腺素的主要成分，控制基础代谢率，促进幼儿脑神经及智力发展。

　　2.想做出漂亮均匀的蛋卷，倒入蛋液前可用厨房专用擦拭纸将平底锅面均匀抹油后，再以小火慢煎，比较容易成功喔!

　　十个月宝宝吃什么——肝末鸡蛋羹

　　原料

　　鸡蛋1个 鸭肝15g 香油适量

　　制作步骤

　　鸭肝煮熟后切成末。

　　鸡蛋去壳，去除蛋清，加适量温水，打匀后放入鸭肝末中，上火蒸7分钟左右。

　　蛋羹整好后，淋上适量香油。食用注意

　　鸭肝的胆固醇含量较高，一次不宜给宝宝吃太多

　　营养tips

　　这道添加了鸭肝的鸡蛋羹营养全面，能满足宝宝的身体需要。鸭肝也可以用鸡肝、猪肝代替，鸡肝补铁，猪肝补血，都是宝宝成长所需要营养物质的来源。