香蕉苹果葡萄汁的做法

　　香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。你了解香蕉苹果汁要怎么做才好吃吗?今天，学习啦小编为大家推荐香蕉苹果葡萄汁的做法。

　　香蕉苹果葡萄汁的制作食材

　　香蕉苹果葡萄汁的做法步骤

　　1.苹果葡萄。

　　2.香蕉

　　3.苹果削皮后，切块。香蕉剥皮后，切块。葡萄直接放入。

　　4.放入料理机，操作30秒,即可。

　　香蕉的营养价值

　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

　　香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

　　此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统，核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。

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