不用面包糠炸香蕉的做法好吃营养健康
不用面包糠炸香蕉的做法好吃营养健康
香蕉是一种物美价廉的水果，深受广大朋友的喜爱，不用面包糠的炸香蕉应该要怎么做呢？那么，现在学习啦小编就来分享炸香蕉的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。
不用面包糠炸香蕉的制作食材
不用面包糠炸香蕉的做法步骤
1.半个馒头搓成粉末代替面包糠
2.蛋打在碗内，搅和均匀
3.香蕉二根去皮
4.切成片状
5.锅内倒入油，烧热
6.香蕉放在碗里沾上一层蛋液
7.再放入馒头渣里滚一下
8.把香蕉放入烧热的油锅
9.小火慢慢炸至表面金黄
10.捞起沥干油，趁热食用。
香蕉的功效
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。
又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。