怎么做好吃的玉米排骨汤
怎么做好吃的玉米排骨汤
玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。你想自己动手做好吃的玉米香菇排骨汤吗?今天，学习啦小编为大家推荐玉米香菇排骨汤的做法。
制作玉米香菇排骨汤的准备材料
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玉米香菇排骨汤制作过程的步骤
1.排骨洗净，冷水下锅飞水
2.煮开之后关火，去掉表面浮沫
3.排骨捞出
4.放入高压锅
5.香菇胡萝卜洗净
6.胡萝卜切菱形块
7.香菇沥干水分，较大的香菇可以用手撕成两半
8.冰箱里冷冻的玉米
9.剥去外皮，洗净
10.玉米切段
11.生姜大蒜切片
12.葱切碎
13.高压锅内放入香菇
14.放入胡萝卜
15.放入玉米段
16.放入生姜大蒜
17.高压锅内放入水，没过食材表面
18.加入一点白醋
19.电高压锅盖盖，接通电源，选择靓汤键
20.煮好后开锅
21.加入适量盐
22.加入适量鸡精
23.撒上葱花
24.装盘
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
3.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
4.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。