香蕉牛奶布丁的家常做法
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香蕉牛奶布丁的家常做法
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。你想自己动手做好吃的香蕉牛奶布丁吗?下面，学习啦小编来为你介绍香蕉牛奶布丁的家常做法。
香蕉牛奶布丁的制作食材
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香蕉牛奶布丁的做法步骤
1.准备食材，原料简单^ _ ^
2.两个鸡蛋里面加白糖，搅匀，鸡蛋尽量打散，不要用电动打蛋器，避免打发～
3.白糖均匀溶于蛋液之后加入250ml冷藏的全脂牛奶，脂肪含量越高则优
4.牛奶蛋液顺一个方向搅均匀，覆盖保鲜膜～
5.冷水下锅大火蒸15分钟～取出自然冷却～为避免像我这样中间出现鸡蛋絮影响美观可以将鸡蛋液过筛～但像我这样的粗人一般不会这么做^_^
6.水果根据口味随意搭配，也可放坚果，葡萄干
香蕉的不适人群
一、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
二、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
三、关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
四、肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。