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红薯汤圆做法图解

时间: 映芳735 分享

  红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。你想自己动手做红薯汤圆吗?今天,学习啦小编为大家推荐的红薯汤圆做法图解。

  制作红薯汤圆需要准备的材料

  • 主料
  • 糥米粉

    150g
  • 辅料
  • 红薯

    1个

  红薯汤圆烹饪过程中的步骤图

  1.黄芯红薯1个去皮切片

  2.放入蒸锅蒸熟

  3.糥米粉150克准备

  4.蒸熟的红薯用勺子压成泥

  5.红薯泥与糥米粉一起揉成面团

  6.将面团搓成一个个相等份量的小圆球

  7.锅内水烧开后,下汤圆

  8.煮至汤圆浮在水面即可食用

  红薯的食疗价值

  1、辅助降压

  红薯之所以能够辅助降压,主要归功于红薯含有的丰富钾元素,钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素,人体摄入了足够的钾,就能够促进血液中多余的钠排出,还能促进体内矿物质水平均衡,起到辅助降压的作用。

  2、抗衰老

  红薯中含有一种类似雌性激素的物质,这种物质能有效保护人体皮肤,预防过早衰老,且红薯中的维生素C含量是苹果的10倍以上,可有效排毒养颜,延缓肌肤的老化。

  3、保护心血管

  红薯中的钾元素,叶酸,维生素A和维生素B,胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化,预防动脉粥样硬化;钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡;叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。

 
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