莲藕花生排骨汤的家常做法教程
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虽然藕的营养价值高，而且食用非常的美味，但是需要注意的是，特别是产后妈妈最好不要太早吃，以免影响健康，这个是非常重要的。美味的莲藕花生排骨汤应该要怎么做呢?现在，学习啦小编来告诉你莲藕花生排骨汤的家常做法教程。
莲藕花生排骨汤的食材准备
莲藕花生排骨汤的具体做法步骤
1.排骨一根冷 水上锅加点料酒煮一会
2.煮好后放清水中洗干净
3.洗干净后放高压锅里加入冷水
4.加入洗干净的花生米
5.藕两节去皮切刀块
6.把藕加入 锅里
7.葱姜切片
8.最后把锅时加入葱姜香料点两滴醋
9.盖上改按排骨功能
10.煮好后撒上盐
11.搅拌均匀就可以喝了
莲藕的营养价值和食疗功效
1.莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
3.莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
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