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菠菜蛋花汤的做法图解

时间: 映芳735 分享

  菠菜中所含的维生素C、类胡萝卜素和多酚等成分,具有抑制癌症发生的功效,它们的作用包括抗细胞突变、抑制致癌过程等。你想自己动手做菠菜蛋花汤吗?接下来,学习啦小编跟你分享菠菜蛋花汤的做法图解。

  菠菜蛋花汤的制作食材:

  • 主料
  • 香菇

    2朵
  • 菠菜

    1颗
  • 鸡蛋

    1个
  • 玉米速溶羹

    1袋
  • 辅料
  • 500g

  菠菜蛋花汤的做法步骤:

  1.把食材准备好

  2.然后洗净切好备用

  3.把速溶羹放入冷水里

  4.然后点火不停的搅拌

  5.等锅热起放入香菇

  6.然后不停的搅拌

  7.等锅开3分钟后

  8.放入菠菜 不停的搅拌

  9.然后放入鸡蛋

  10.不停的搅拌均匀即可关火出锅

  菠菜蛋花汤的营养功效:

  1、促进人体新陈代谢。

  菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

  2、促进生长发育、增强抗病能力。

  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

  3、保障营养、增进健康。

  菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

  4、通肠导便、防治痔疮。

  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。


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