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上汤菠菜的图解做法

时间: 映芳735 分享

上汤菠菜的图解做法

  菠菜对肠胃失调、便秘、便血、贫血、高血压等症有食疗作用。你了解上汤菠菜的做法吗?下面,学习啦小编来为你介绍上汤菠菜的图解做法。

  上汤菠菜的食材准备

  • 主料
  • 瘦肉

    50g
  • 菠菜

    200g
  • 蛤蜊

    500g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生抽

    适量

  上汤菠菜的具体做法步骤

  1.瘦肉洗净切丝。

  2.菠菜在盆子洗净。

  3.洗净的菠菜去掉头然后切段。

  4.锅中热油炒香瘦肉。

  5.加入一碗水。

  6.加入适量的盐。

  7.把菠菜放入煮一下。

  8.蛤蜊洗净干净。

  9.把蛤蜊放入锅中。

  10.盖上盖子煮。

  11.煮几分钟至蛤蜊都张口即可。

  12.把蛤蜊菠菜倒入盘中在上层淋少许生抽即可。

  女人吃菠菜的好处

  1、促进人体新陈代谢。

  菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

  2、促进生长发育、增强抗病能力。

  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

  3、保障营养、增进健康。

  菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

  4、通肠导便、防治痔疮。

  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。


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