上汤菠菜的图解做法
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上汤菠菜的图解做法
菠菜对肠胃失调、便秘、便血、贫血、高血压等症有食疗作用。你了解上汤菠菜的做法吗?下面，学习啦小编来为你介绍上汤菠菜的图解做法。
上汤菠菜的食材准备
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上汤菠菜的具体做法步骤
1.瘦肉洗净切丝。
2.菠菜在盆子洗净。
3.洗净的菠菜去掉头然后切段。
4.锅中热油炒香瘦肉。
5.加入一碗水。
6.加入适量的盐。
7.把菠菜放入煮一下。
8.蛤蜊洗净干净。
9.把蛤蜊放入锅中。
10.盖上盖子煮。
11.煮几分钟至蛤蜊都张口即可。
12.把蛤蜊菠菜倒入盘中在上层淋少许生抽即可。
女人吃菠菜的好处
1、促进人体新陈代谢。
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
2、促进生长发育、增强抗病能力。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、保障营养、增进健康。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、通肠导便、防治痔疮。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。