地震来临如何防范

时间：2016-12-14 14:40:08 思晴925由分享

　　据统计，全球有85%的地震发生在板块边界上，仅有15%的地震与板块边界的关系不那么明显。那么你知道地震来临如何防范吗？以下就是学习啦小编为你整理的地震防范措施，希望对你有用。

　　地震自救措施

　　要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。

　　尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。

　　用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落;扩大活动空间，保持足够的空气。

　　几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。

　　寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。

　　一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。

　　保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面(外面)有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处的有人时，再呼救。

　　地震心理调适

　　(一)地震灾难心理的一般特征

　　极易产生灾难心理共鸣，互相“传染”，具有长期效应，如害怕、无助感、悲伤、罪恶感、愤怒、重复记忆、希望等。对政府和外来力量具有强烈的依赖性，如等待物质帮助、需要外来的心理安抚等。

　　(二)自我调节方法

　　尝试接受现实，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适，不隐藏感觉，试着把情绪说出来，让别人有机会了解自己，不要勉强自己去遗忘;要有充足的睡眠与休息时间，尽量与家人或朋友聚在一起，有需要时，一定要向亲友及相关单位表达，在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活恢复正常;工作要特别小心，防止意外事件发生;如果较长时间仍无法调节，应向心理医生或心理工作者以及朋友求助。