运动急救常识

运动急救常识

　　当运动员全力以赴一次次地挑战记录、冲刺金牌的同时，竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。如何认清运动损伤，如何科学有效急救呢?下面是学习啦小编为大家整理的运动急救常识相关资料，供大家参考。

　　运动急救常识

　　一、 竞技类型的运动伤多以急性为主

　　不少人认为对于运动员来说，运动损伤应该是一件家常便饭的事情。其实，这并不尽然。黄华扬主任认为：“从运动员本身的运动素养以及其对运动项目的认知来看，运动员在运动过程中受伤的相对数比普通人要少。当然，运动员受伤的绝对数要多，这与运动员参与运动的频率相关。”

　　一旦运动员在运动场上出现受伤，其属于哪一类型的损伤呢?

　　“运动员在体育竞技场上容易出现的运动损伤主要是急性损伤，从病种的分类来讲，包括肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。”黄华扬主任说，“各种竞技项目都有其偏好的‘易伤’部位，以羽毛球为例，最容易受伤的部位则是踝部和足部;以足球为例，最容易受伤的是膝关节、踝关节和大腿肌肉。”

　　二、 不同病种的运动伤应该不同急救

　　1、肌肉拉伤者，以制动和冰敷为主;

　　2、肌腱拉伤者，以制动和冰敷为主，同时要注意韧带的及早修复;

　　3、脊柱损伤者，忌擅自移动，须多人“平抬平放”;

　　温馨提示：肌肉拉、挫伤者，冰敷需要48小时，制动需要3—6周，同时需要接受医生的专业检查，对病情作进一步的判断，也对应给予进一步的治疗。

　　运动损伤预防原则

　　一、加强思想教育

　　平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚

　　二、合理安排运动负荷

　　运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

　　三、认真做好准备活动

　　四、合理安排教学、训练和比赛

　　五、加强易伤部位的练习

　　六、加强医务监督工作