2023-2024赛季体育联赛完整赛程

2023-2024赛季体育联赛完整赛程（公布）

近日，我们体育联赛组委会发布了2023-2024赛季体育联赛的完整赛程。其中，天津体育作为我们体育的新的一员备受瞩目，备战世俱杯成为了广大球迷和媒体的关注焦点。下面小编为大家带来2023-2024赛季体育联赛完整赛程，希望对您有所帮助!

2023-2024赛季体育联赛完整赛程

学打排球的方法

1、学会基本的站姿。

当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。请确保你的臂膀自由并在你面前。

跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。

2、练发球。

基本的发球是要将球发过网，开始比赛。发球队员可以站在发球线后面任意位置。如果对方没有能够接到球，那么得一分。

有经验的队员会采用上手发球：

3、将球在面前扔起。

用你惯用的手，握拳，挥出。

屈肘把你的手带到更接近你的肩膀的位置。

伸直肘部，用拳头的外面击球。

经验较少的队员可以采用下手发球。

将球在面前扔起(发球时球必须在空中)。

用你惯用的手，握拳，垂在身体一边。

你的肘应该略有弯曲，你的拇指应横跨您的手指。

用拳头正面在腰部高度击球。应该用拳头弯曲的拇指和食指击到球。

4、接球。

这是最常见的接球的方式。理想情况下，你会"传递"它到二传手上。接球是三下接球反击中的第一击。

左手握拳。然后，用你的右手包围左拳。两个拇指应平贴顶部的你的手，指甲向上。

旋转你的肘部，直到你的前臂的平面一侧朝上。你的手臂应该是直出在你面前，轻微向下倾斜，你的肘部应固定。

移动，使球直接在你的面前。站姿，你的脚肩打开，等待直到球落到你的腰的高度。

让球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一个耸肩的动作，把球向上推出，前臂的角度与想让球前往的方向一致。

5、练习传球。

通常情况下，您不会直接将球传过对方场地。相反的，你要将球在你这方场地高高传起，让另一名队员扣球。

靠拢保持你的双手在一起，中间你可以看到一个三角形窗口。将您的脚肩宽分开，并稍微弯曲你的腿。

当球达到眼睛高度时用你的指尖击球。在你击到球的同时向上推你的腿。

如果你是用手掌击到球，在正规比赛中，会被判作持球，就好像你抓到了球然后将它提起一样。

6、学会扣球。

扣球也被称为是“攻击”。

接近球，抬起你惯用的手。你的手应该弯曲像是球的形状，肘应该弯曲的。

跳起来用你的手掌击球。尽量跳到最高，可以发挥最大的力量。球应飞过网，非常地向下，使对方团队很难接回。

7、准备拦网。

对于近网的三个球员，拦网用于挡住对方的扣球。有两种类型的拦网：

进攻型拦网的目的是让球落在对方场地内。时机必须完全正确，跳起来，预测球的轨迹，用力挡住，拦回对手的一侧。理想情况下，它将球直接落到地面上。

防御性或是软拦网，只用于消减扣球的力量，使自己的队员容易把它接起来。球击中拦网队员的手掌，沿指尖飞走，消减扣球的力量，由另一位球员接起。

8、救球。

这是主要为倒地救球 -- 防守方在球落地前将其救起的一个漂亮的动作。它涉及到很高程度的反应灵敏和技巧。

在救球时，队员胸部着地，胳膊伸出。非常重要的是，必须安全地做这个动作，否则可能带来伤害。经验丰富的球员会伴以翻滚动作，以尽量减少受伤的危险。

快速学会打排球的秘诀

No1是一定要具备“吃苦耐劳”的精神品质了。打排球时，球打在手上，稍微打一会就会出现淤青，可一定要坚持哦~

No2一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲，千万得忍着痛，不然就控制不了球的方向~

No3一定要选择合适的球，不能太硬也不能太软，不然会削弱你打球的兴趣~

No4得摆正各种发球，打球的姿势，牢记姿势很重要。

No5多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦~

No6最基础的就是扎扎实实的练好自垫，找到感觉是很重要的。

No7剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己，不让打排球给你带来心理阴影，要保护好自己哦~

排球的战术讲解

可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。

集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。

进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他

排球运动规则介绍

1.比赛的开始

第一裁判员鸣笛后开始发球;而比赛的进行始于发球员击球的瞬间。

2.死球的构成

比赛中犯规，裁判鸣笛时，构成死球。若无犯规，则自鸣笛时构成死球。

3.界内球

当球触及包括球场界线在内的场内地面时，即为「界内球」(规则1.3.2)

4.界外球

以下情况发生时为「界外球」球体触地的部分完全落在界线外时;球触及球场以外的任何物体，如天花板或非比赛球员时;球触及标志竿、绳子、网柱或标志竿、标志带以外的'球网本身时;球体全部或一部分在有效的球网空间外通过其垂直面时(规则11.1.2情况除外)球体全部通过网下垂直面。(规则11.1.3)

5.比赛的击球

每队必须在自己比赛区域内打球(除了规则1l.1.2以外)无论如何，救球可以自无障碍区将球打回。

球队的击球次数

各队均赋予至多三次的击球(拦网除外，规则15.4.1)击回对区，若超过就构成四击球。全队击球次数的计算不仅包括球员有意的击球，同时也包含无意的触球。

连续击球

同一名球员不得连续击球两次(拦网除外，规则10.2.3、15.2。、15.4.2)