长期喝咖啡皮质醇真的会增高吗
长期喝咖啡皮质醇真的会增高吗（分享）
饮食健康是养成健康生活习惯的基础之一。通过良好的饮食习惯，人们能够培养出均衡、有规律的饮食习惯，形成健康的生活方式。下面是小编为大家整理的关于长期喝咖啡皮质醇真的会增高吗，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
长期喝咖啡皮质醇真的会增高吗
长期喝咖啡可能会导致皮质醇水平升高，但这取决于多种因素。咖啡中的咖啡因是一种刺激性物质，可以增加体内皮质醇的产生。皮质醇是一种激素，它在应对压力和应激反应中发挥着重要作用。长期处于高皮质醇状态可能会对健康产生不利影响。
咖啡因会刺激肾上腺皮质产生皮质醇。如果你频繁饮用大量含咖啡因的咖啡，特别是在一天中的压力时刻，如早晨起床后或感到紧张焦虑时，可能会导致皮质醇过高。
高水平的皮质醇与许多健康问题相关，包括失眠、焦虑、消化问题、免疫系统功能下降以及心血管疾病风险增加。然而，每个人对咖啡因的反应可能不同，因此并非所有人都会受到相同程度的影响。
要注意的是，适度饮用咖啡通常是安全的，对大多数人来说并不会导致明显的健康问题。然而，如果你担心自己的皮质醇水平过高，或者对咖啡因非常敏感，你可以考虑减少咖啡的摄入量或尝试其他不含咖啡因的饮品。
长期喝咖啡的副作用
咖啡的成分——咖啡因，具有一定的兴奋中枢神经作用，可能会引起心动过速，对于有心脏疾患的人群来说，将不利于病情恢复。
此外，咖啡因还可能会对胎儿及乳儿产生影响，严重者可能导致流产，因此孕期及哺乳期的人群也要注意避免喝咖啡。
如果患者想要通过咖啡来辅助治疗疾病，一定要在专业医师的指导下进行；如正在使用其他药品，也应事先咨询医师或药师，避免药物间相互反应，影响治疗效果。
喝咖啡的禁忌事项
喝咖啡的禁忌一般是睡前避免饮用，避免空腹饮用，避免与部分药物同时服用，以及骨质疏松、高血压等患者也不建议饮用，以免导致患者的病情加重。
1、睡前避免饮用：咖啡中含有较多咖啡因以及单宁酸，容易使神经系统处于兴奋状态，因此睡觉前避免饮用咖啡，以免出现失眠；
2、避免空腹饮用：空腹饮用咖啡时，咖啡会对胃肠黏膜产生较大刺激，咖啡越浓，刺激性越大。因此需避免空腹饮用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不适；
3、避免与部分药物同时服用：比如咖啡不宜与含有铁剂的药物同时服用，会降低铁剂的吸收率，影响其疗效；
4、骨质疏松患者避免饮用：咖啡会影响钙在身体内的吸收，使尿钙排泄增加，可能加重骨质疏松患者的病情；
5、高血压患者避免饮用：咖啡中含有较多的咖啡因，大量摄入会导致血管收缩，可能引起高血压患者的血压进一步升高，不利于疾病恢复。
咖啡怎么喝才健康
1.喝咖啡要掌握好时间
我们每天在劳累的时候只知道用咖啡来提神，来解救我们，殊不知喝咖啡也是有一定的方法的，当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。
睡午觉之间饮用咖啡的话，在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。人体在晚上睡觉的时候会分泌褪黑激素来抵抗衰老因子活性氧，白天则可以通过咖啡中的多酚来抵抗，达到抗衰老的效果。但需要注意的是，咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。
2.加点牛奶让咖啡因吸收更平稳
很多时候我们喜欢喝咖啡会喜欢里面的那种酸味和苦味，觉得这个有着提神的效果，但是我们也知道黑咖啡却让人觉得有些头疼，这时候，可以放牛奶和砂糖，改善口感还不会影响健康属性。
其实在咖啡中加入牛奶和砂糖是有研究的，很多时候他们会觉得会影响到咖啡里面的因素了，其实是不会的，咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖，也不会妨碍咖啡燃脂的效果。但是，如果糖放太多容易导致能量过多摄入，必须要注意。另外，如果咖啡里加入少量牛奶，能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌，造成烧心等症状，因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡，最好加一点牛奶。
3.咖啡不能喝太多
咖啡因由于具有医疗作用，如果血液中咖啡因浓度急剧上升则有可能刺激中枢神经系统，造成晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状。咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升，则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状。如果连续喝10杯以上，则有可能出现其他的副作用。由于咖啡因能在人体内残留5小时左右，因此喝咖啡要注意不要连续饮用。
皮质醇是查什么的指标
皮质醇是查肾上腺皮质功能的指标。
皮质醇是由肾上腺皮质所分泌的一种糖皮质类固醇激素。但是在一天的不同时间内，皮质醇的值会有昼夜节律变化，一般在早上6:00至8:00时分泌最多，晚上10:00至凌晨2:00时分泌最少。
查肾上腺皮质功能时，需要检查不同时间点的血皮质醇及24小时尿皮质醇，可以了解肾上腺分泌水平的高低。如果皮质醇的数值低于正常值，可见于肾上腺皮质结核及萎缩、垂体功能减退等疾病。如果皮质醇的数值高于正常值，可见于单纯性肥胖、肾上腺皮质增生以及肿瘤等疾病。
皮质醇数值出现异常时，应及时在医生指导下进行评估及治疗，避免病情加重。