三伏天晒背的最佳时间

三伏天晒背的最佳时间是什么时候呢?快快收藏起来以备不时之需吧!下面给大家分享一些关于三伏天晒背的最佳时间是什么时候?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

三伏天晒背的最佳时间是什么时候?

早上7点到9点，下午5点到7点是晒背的最佳时间。此时阳光以有益的紫外线为主束，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统抗结核和预防骨质疏松的能力，降低动脉硬化的发病率。

1、早上6点到10点是晒太阳的好时间。此时阳光中的红外线强，紫外线弱，可起到促进血液化瘀的作用。

2、上午10点至11点太阳紫外线低，使人感到温暖柔软，促进新陈代谢，避免伤害皮肤。然而，这个时候的太阳很强烈，所以人们最好早一点晒背。

3、下午3、4点到5点也是晒太阳的好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。但是夏天的日照时间比较长，下午4-5点钟是热浪时间，晒背的时间最好稍微推迟一点。

三伏天晒背的正确步骤

有人传下了一种方法，在三伏当天的上午九点到下午三点(9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤身在烈日中暴晒。

古人发现，三伏这一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年旧疾，也可医新病，效果好到没话说，就算女人在月事期间，也可以晒。

伏天赤身晒太阳，汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽。

三伏天晒太阳会排寒湿吗?

三伏天晒太阳能驱寒，我国传统中医学认为，盛夏时节的三伏天是一年中阳气最盛的时间段，在这个时候最适合人们进行冬病夏治，驱除体内寒气，治疗多种慢性病，三伏天中午晒太阳，皮肤可能被嗮伤，要注意防护，例如戴遮阳帽、穿长袖衣服、长裤。

三伏天坐月子需要注意哪些事项?

首先产妇的生活环境一定是必须要选好的,这个就像买房子一样的,肯定要多方位考虑,当然产妇是一定要以健康为最重要的一点,产妇最好住在通风的环境中,而且室内的温度一定要控制好,不能太热也不能太冷,太热的话很容易出汗,流汗的话就会感染,同时也会极大的影响卫生,如果条件好一点的有空调的话,需要注意的是一定不能在空调房里面呆太久,一般隔一段时间就打开窗户通通风,另外也不可以直接对着产妇吹,这样子都是不益的。另外产妇一般都是产后三天才可以进行洗澡,所以在三伏天这样艰苦的环境之下,是一定要注意好卫生的,毕竟夏天本来就容易出汗,三天不洗澡可能很多人都坚持不下去。

同时,如果时间允许了的话,洗澡的时候温度也是一定要控制好的,千万不能洗冷水澡,有的人为了贪图凉快,就直接洗冷水澡,殊不知这对以后自己的身体的危害有多大,同时,千万记住是不可以盆浴的,因为这个姿势对于还没有完全恢复的产妇来说,是一种极其容易引发副作用的阶段,接着就是衣服的问题了,衣服的话一定要勤更换,一定要保持好自己的个人卫生,外部的环境那些都只是次要的,如果自己的卫生都不能很好的保证,那么自然就不用提健康了。同时在饮食上也需要自己控制好,千万不能吃太辛辣刺激的食物,这对肠胃都是一种极大的伤害,平时没事的话还是要多下床走走,一定要多活动活动,但是前提是自己可以保证身体支持的情况下。如果长时间躺着或者长时间站着走着也是不好的。

三伏天坐月子简直就是一种煎熬,不仅仅是身体的折磨,更是心灵上的折磨,所以还是建议各位尽量避开三伏天坐月子,这是为了产妇的身体健康和愉悦的心情着想,同时,也希望在三伏天坐月子的时候一定要做好卫生注意事项。

三伏天适合服用的茶饮

罗汉果五花茶

广东人的夏天离不开凉茶，罗汉果五花茶就是凉茶的一种。五花为木棉花、干槐花、菊花、 金银花、鸡蛋花，均尾清热解暑、利湿功效之花，能清肝热、去心火。通常也会根据个人体质和喜好，将干花进行增减、替换。

罗汉果五花茶：五花清洗浸泡10分钟和罗汉果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸转小火煮20-30分钟即可。

荷叶茶

俗话说“春养肝，夏护心”。夏季的高温容易引起人焦躁的情绪，导致心火过旺。而荷叶则具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火及清暑热的功效。且荷叶中含有荷叶碱和黄酮类物质，所含的膳食纤维也较高，这些物质能够帮助身体抑制脂肪的吸收。

荷叶茶：每次取15-30g干荷叶，开水泡15分钟，出茶色即可。荷叶也是非常好的花茶底茶，可与茉莉、玫瑰等搭配，也能与薄荷一起做茶饮。

莲子心茶

正是莲子上市的季节，鲜莲子鲜甜脆嫩，不止好吃，还能养心安神、清热泻火。李时珍在《本草纲目》盛赞它是“脾之果”。

莲子心是莲子中间的绿芯，伏天养生必备。莲子能清热去火，可以直接泡水喝，也用莲子心再加些许绿茶，用开水冲泡后饮用。