怎么帮助抑郁症患者

怎么帮助抑郁症患者方法

抑郁症又称为抑郁障碍，对于这类病人，我们建议周围的人，可以主动找他聊天，经过谈心的方式，缓解病人抑郁的情绪;当病人莫名其妙发脾气的时候，一定要给病人提供一个宣泄情感的途径，不可以压制病人。下面是有关于怎么帮助抑郁症患者。

怎么帮助抑郁症患者

开诚布公。帮助你患抑郁症的朋友,这需要你俩诚实和公开地交流。让你的朋友知道你对他的担心，告诉他。私下跟你的朋友说，“我注意到你最近的表现不一样，有什么事吗?”“你也可能想找出你所困扰的行为，比如：“当你不接我的电话几天后，我开始担心，一切都好吗?”“让对方感到紧张是可以的，但要向你的朋友表明你关心他或她。”。在一个关爱的方式表达你的感受和你的担忧。

尊重你的朋友需要的独处时间

抑郁症很难控制，有时这种情绪上的困难可能会让你的朋友更需要独处。尊重朋友有时需要独处，这样他们就可以减压。每个人偶尔都需要一些独处的时间。你的朋友可能厌倦了试图控制他们对周围人的感情，只是需要放松一下。如果你担心你的朋友可能会伤害自己，不要把他们单独留下。

确定你的朋友何时需要帮助

如果你的朋友的抑郁症正在治疗中，你可能要留意警告信号，你的朋友的病情可能会使他们对自己或他人造成危险。即使你的朋友正在接受治疗，你仍然应该意识到你的朋友的病情正在恶化的迹象。如果你的朋友开始经历睡眠问题，增加活动和易怒，他们可能开始复发，或者他们的病情可能正在恶化。

分心帮助你应对

鉴于传统和现状，小张认为我们并不需要独自处理所有事情，寻求帮助和支持实际上是一种强大的生存技能，而不是通常认为的“弱小”的表现。社交关系甚至可以帮助你找到自己不知道的解决方案和资源。

我们作为社会和家庭的一份子，在生病时寻求帮助是一件极寻常的事情。患抑郁症时，如果能够寻求到帮助，那么，总比一个人独自应对要好很多。

但现实中的情况是：抑郁症有着很强的“说服力”，它会让人孤立起来，断绝和他人联系。又或者因为其他原因，我们不得不独自应对抑郁症。

独自应对抑郁症是比较困难的。无论是远离家人，缺少朋友还是没有一个支持你的人际圈，如果没有此类支持，处理抑郁症会更加困难。糟糕是小张接触到的郁友当中，这种情况并不少见。

所以，除了正常的治疗外，学习一定的独自应付抑郁症的方法对于部分郁友来说，就显得较为重要了。

与动物共度时光

对于抑郁的人来说，动物是一种了不起的“疗法”。花时间陪伴那些可爱的宠物可以增进你的感情并帮助你再次感到彼此之间的联系。这种方法也不局限于你自己的宠物，你还可以坐在公园里看鸟，参观动物园，远足，寻找通常会从你附近经过的动物的所有隐藏活动。以动物的视角踏入世界，可以帮助你放松，以不同的方式看待事物，并意识到你并不孤单，但你是生活在其中的重要组成部