抑郁症不是矫情或心情不好

抑郁症不是矫情或心情不好，全球约有3.5亿抑郁症患者

抑郁症不是矫情或心情不好!专家称抑郁症严格来讲是抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一组心境障碍，下面是小编为大家整理的抑郁症不是矫情或心情不好，欢迎大家的分享收藏哟!

抑郁症不是矫情或心情不好

7月5日，歌手李玟因抑郁症轻生去世，无数网友自发哀悼和怀念。

李玟是首位献唱奥斯卡的华人歌手，被《时代周刊》评为“华人之光”，也一直被萧亚轩、张韶涵等歌星誉为启蒙老师和天后，始终以积极、强大的外表面对大众。

2023年2月，李玟自曝其天生左腿有缺陷、且手术不成功，以致于唱跳完全靠右腿支撑，不过她给自己打气称，“从来不怕任何困难，乌云过后太阳就出来了，我是万里长城永不倒!”3月，李玟做完手术，还在5月20日发布了新歌《战歌》上线的预告。

因此，7月5日，李玟姐姐李思林在社交平台上公布了其轻生的消息后，演艺界同行和歌迷纷纷表示不可置信，也引发了部分人群对抑郁症的讨论。

记者梳理发现，暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师贾艳滨教授曾公开表示，抑郁症严格来讲是抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一组心境障碍，其症状群有思维迟缓、认知功能下降、负性认知模式、三无症状(无望、无助、无用)、精神运动性迟滞、焦虑、精神病性症状等。

她介绍，抑郁症发病与生物因素、社会因素和心理因素相关。抑郁症平均起病年龄为20岁到30岁之间，全球约有3.5亿抑郁症患者。2019年全国流行病学调查显示，抑郁症的终生患病率为6.8%，复发率在50%到85%之间。

贾艳滨教授称，基因遗传是目前已知的抑郁症发病主要因素，约占35%，女性的遗传风险高于男性。生物化学因素也是主要发病原因，如多巴胺水平下降、去甲肾上腺素含量低、5-羟色胺水平低等。另外人格因素也是参与抑郁发病的重要一环，如完美主义、悲观主义性格，遭遇创伤事件等，悲观信念是抑郁症患者的核心信念。

抑郁症两大原因

遗传因素是导致抑郁症发生的主要原因之一。研究表明，抑郁症与遗传有很大的关系。如果一个人的家族中有抑郁症成员，那么他/她患抑郁症的风险会增加。研究还发现，抑郁症患者的脑部中存在一些遗传特征。这些特征包括神经递质的分泌不正常以及神经元的数量减少等等。这些因素都在一定程度上导致了抑郁症的发生。

环境因素同样也是导致抑郁症发生的主要原因之一。生活中的压力、负面的情绪体验和经历都可以导致抑郁症的发生。例如失业、离婚、亲人去世等重大变故都可能导致人们陷入抑郁情绪。环境因素还包括社会环境和家庭环境。研究发现，社会环境对个体情感健康的影响很大，如社会支持、社会经济地位等。家庭环境中存在矛盾、压力、冲突等都会加重抑郁症的症状。

抑郁症可以怎么缓解?

缓解抑郁症的方式有及时肯定自己、听音乐、进行户外活动、药物治疗等。

1、及时肯定自己：患者应当学会肯定的自己成绩与进步，避免过多思考消极、负面的事情，正视自己的失误;

2、听音乐：在日常的生活中，患者可适当的多听音乐，通常舒缓的音乐或许能够化解患者精神上的疲惫，并分散患者在不良情绪中的注意力;

3、进行户外活动：患者应尽可能的走出家门，多与他人接触、沟通，也可常到公园或郊外散心，往往可能会对改善抑郁症有一定的帮助;

4、药物治疗：若患有抑郁症，需及时就医，在医生的指导下，服用帕罗西汀、氟西汀、度洛西汀等药物缓解症状。